每10个人里，就有6个越长越残~
不信，翻出你小时候照片or两年前的照片，是不是感觉自己和当年的颜值差了好几个level？
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为啥别人家的岁月都是化妆品、冻龄药，而你的岁月就是无情的杀猪刀？其实，有可能是这几个坏习惯的锅——
1、用嘴呼吸
呼吸本来是鼻子的工作，但由于鼻炎等原因，很多人习惯用嘴呼吸。
连嘴巴都想抗议：我是负责吃东西……还有亲亲的，哼~
如果口腔呼吸量达到30%，就达到了医学上所说的“口呼吸”。
长期用嘴呼吸，一系列你想都不敢想的面部变化也接踵而来：牙齿不齐、上排牙齿有龅牙、下巴后缩、嘴巴一直闭不上，让我们像土拨鼠一样，越来越丑。
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不想当“牙擦苏”？那就乖乖把用嘴呼吸的习惯改掉，如果不知道怎么改，下面2个小tips可以帮到你：
1、呼吸时，尽量下意识轻闭双唇，有利于唇部肌肉的塑形。
2、在不用舌头的时候，往上舔上颚，将嘴巴的出口挡住。
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2、托腮
开会时、看书时、听课时、想打瞌睡时，很多人都喜欢托腮，自拍时，托腮pose看起来还有点显可爱。
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但是，长期托腮，可没有半点好处。
首先，手掌对脸部的积压、拉扯，很容易出现细纹，而且还是永久性的。不像冬天皮肤干燥那种细纹，会自动“消失”。
其次，骨骼科专家表示：长时间习惯性托腮，容易导致面部骨骼变形，好好的脸型就这样被“托歪”了，可不划算。
最后，长期的“手脸”摩擦，还可能导致皮肤表皮细胞增生、皮肤色素沉淀、角质层过厚等等，严重的还会造成神经性皮炎。
为了颜值，也要改掉这个坏习惯啊~如果不知道咋改，可以学学小圈坐正、在手里拿点东西，反正别让手闲着。
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3、经常熬夜
晚上不睡，一天崩溃？
你太天真了，除了精神崩溃，颜值也会跟着翻车：黑眼圈、眼袋、细纹、毛孔，全部都出来张牙舞爪，让你看起来毫无气色，像一朵就快枯萎的花。
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这就算了，长期熬夜，睡眠不足，大脑996太久，运行速度不行，记忆力也会变差，而且，还可能让你头晕、眼花，提前进入老年状态。
虽然天天自嘲自己是“老阿姨”，但提前衰老这事，还是让它来得慢一些吧哈哈哈~
从今天起，早点睡，因为我们要脸，也要命啊啊啊~
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4、从不防晒、保湿
防晒、保湿，是变白的重要环节，哪个没做好，都别想白了。
有些小仙女空有一颗变白的心，但却不撑伞、不戴墨镜、不防晒。一到干燥的秋冬，也懒得给皮肤补水……
肤色变得暗沉，颜值自然不会加分。
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所以，想要变白，可别偷懒，防晒霜、遮阳伞等防晒用品都用起来，尤其是夏天。
另外，定时给皮肤补水保湿也很重要。
在天气干燥的秋冬季节，还可以用加湿器防“干燥”，以湿度50%～60%左右为宜。
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5、眯眼看东西
眯眼看东西，是近视人群和即将近视人群的“通病”。
看不清楚前方标牌？眯眼看！
前面的人咋有点像我男神？眯眼看！
前方50米有不明障碍物？眯眼看！
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其实，这也正常，就像小孔成像原理一样，在我们眯眼的时候，孔洞会变小，更加聚光，我们也能看得更清晰。
但素，长期眯眼，不仅会加重眼睛疲劳，还会加深近视。
最最最重要的是，当你把眯眼养成习惯，你的眼睛就会越来越小，让你颜值翻车……
So，听我的，现在，立刻，马上，无论看男神还是看路标，都记得睁大你的眼睛，不许眯眼！
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6、单边咀嚼
吃东西一时爽，一直吃一直爽，但如果“吃”不对，就是大型的“毁脸”现场。
比如，单边咀嚼。
有些圈粉由于蛀牙等原因，养成“吃一边”的习惯，长期这样做，会让经常咀嚼的一边的咬肌过分锻炼，颌骨和肌肉发达，久而久之，两边脸会越来越不对称，从而形成“大小脸”。
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之前也说过，在相同五官的构造下，脸部越对称，颜值越高。
而且，影响颜值就算了，经常单边咀嚼，还会使得一侧的牙齿损伤过大，蛀牙、牙痛都会来拜访……
So，为了颜值，为了钱包，这个坏习惯必须改掉——平常应该有意识地用不常用的一侧咀嚼食物，锻炼双侧咬肌。
上面说的这些小习惯，还只是影响颜值，但是，还有几个日常的小习惯，不仅影响颜值，还影响体型、气质，甚至健康。
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7、不清洗发际线
日常用洗面奶时，发际线难免会沾到泡沫，但如果没有及时清洗干净，洗面奶就会伤害我们为数不多的毛囊。
不想脱发和发际线后移，洗脸的时候记得好好清洗发际线哟~
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8、单肩背包
经常单肩背包，会引起颈肩两侧受力不平衡，肩颈肌肉长期不对称，久而久之就会形成“高低肩”。
长期高低肩，会引起肌肉紧张，颈椎“负重”工作，导致韧带增生钙化，退行性改变，严重的还可能压迫血管，影响脑部供血，引起头晕。
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9、含胸驼背
长期含胸驼背，脖子前倾，不仅视觉上不美观，影响整体的体态和气质，还可能导致颈背部紧张疼痛，甚至头晕、头痛、呼吸困难、胸闷心慌等。
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10、经常久坐
一般保持30分钟以上的静态行为，如坐、倚靠等，坐办公室、考试、看电视、看电影、打麻将、开车都算久坐。
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长期久坐，不仅会“养大”肚腩和屁股，还可能是肥胖、颈椎病、静脉曲张的“隐形杀手”。
所以，每隔半小时就要起身走走，甩掉难缠的肥肉和疾病哟~
不瞒你说，自从改掉了这些坏习惯，我感觉腰也不酸了，腿也不痛了，人也变漂亮了呢~你也试试吧！
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