文/丹思心舞
一、引导
1.微习惯的养成
坚持一件事情，不是靠意志力，写作要成为自然的事情，跟其他兴趣和技能的发展一样，需要体会到乐趣和愉悦，而不是通过强制和忍受。可行的方法是设置一个不那么高的条件，养成微习惯，比如每天读一页书、写一行字，做好它即可。
2.创造随时可以写作的环境
从方便性来说，有四种写作方式：纸笔写作、电脑键盘写作、手机写作、语音输入写作。
表达性书写有一个底层原则，就是不拘泥于正式或郑重，而是创造一切可能的条件为写作本身服务，在这个基础上，坚持而恒久地写作。
二、作业与个人反馈
在本节课程提到的写作方式中，选择一种没有尝试过的方式进行任意内容任意题材的表达性书写，并在结尾处注明你使用的是哪种新方法，不少于300字。
写作方式不是培养习惯的主要问题，感觉这一节没很大意义。这个作业更沒意思，为什么一定要尝试新的方法呢？为什么不是用自己喜欢、方便的方式呢？前后的说法不是矛盾吗？再说如果这四种我都尝试过呢？唉！这篇作业真不想写下去！如果要凑300字，我想表达下我现在的烦躁心情。
其实在我昨天没有当天完成这个作业时，我已经在简书上发表了2400多字的文章，其中有些以往不愿暴露的个人心声，正是听了这个营第三天的“扫除批评”，尝试着表达了出来，也发布了，被推上了榜，读着大家给的反馈，很感动。而今天补Day5的内容却是微习惯形成、书写形式这些东拉西扯的内容，感觉很没劲。
正如昨天反馈的，这个课程前前后后拼凑了不少概念性内容，关联性不大，并未聚焦在表达性书写状态的体验上。
三、识别认知的两种途径
练习：街头偶遇
以舒适的姿势做好，调整呼吸，自然的呼吸，慢慢地闭上眼睛
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