今天中午上了暴暴老师的阴瑜伽放松拉伸，舒缓减压。
接着下午老师给咱们培训瑜伽专业知识。说到身体评估，以及如何根据相应问题使用专业瑜伽练习来帮助修正改善的方法，从脚到头身体容易出现哪些现象。
比如从脚向上显现的问题有拇指外翻，足弓塌陷扁平足，膝盖内扣超伸，骨盆高低，脊柱侧弯，高低肩，头前引等……而改善方法是通过评估找出身体出现问题是什么原因引起的，通过放松对应肌肉附着点，放松相关部位紧张的肌肉，训练需要有力的肌肉力量。使身体往平衡方向发展，逐渐缓解改善身体的问题，帮助会员达到理疗体态调整或塑形等目的。
课程感受，身体是需要训练的，理论结合练习越来越了解瑜伽更深入，知道为什么而练习，正确的练习能收获和掌握正确使用身体的方法，从而拥有健康和好的体型体态！。
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本文标题：21年工作第102天~第十八周
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