一点一点达成“幸福的婚姻”＋53你的耳朵＋W19

《幸福的婚姻》是圈妈饭团读书会的第一本书，只记得饭团读书会读书计划公布出来的时候，巧了，京东上这本书断货了...加上圈妈推荐，肯定没错啦～我相信这本书肯定和《爱的五种语言》一样，可以让我发现婚姻中二人相处的困惑和误区，带我掌握新的、有效的相处技巧，加深二人之间的友谊，从而相濡以沫，白头偕老。

作者叫做约翰－戈特曼，他有个关于“末日四骑士”的讲法，分别是：批评、鄙视、辩护和冷战。我敢打赌这四骑士在大多数的婚姻中都会出现，用我自己的例子来说吧。

1、批评

“你怎么总是不听，都说了几万次了，用好的东西放回原处，别老是找不到了就来问我！”

2、鄙视

老公兴冲冲地拉我欣赏他对家里的改造，我没啥大兴趣，还总说他浪费时间金钱和经历，给我增加打扫难度等等～

3、辩护

“看孩子的时候别一直玩手机啦～”

“你也看啊，凭什么说我呢？”

4、冷战

这个多见于我爹娘身上。我妈是个急脾气，一来对我爸不满意，就会叨叨叨说个没停；老爸懒得跟老妈计较，什么话也不说，不搭理她；老妈就会更生气，更觉得老爸不可理喻，可是我爹还是不理她...只能随着时间的流逝，二人重拾冷战前的关系。

以上四种情形，你我或多或少都有经历。当爱情的激情消磨之后，婚姻生活充满着柴米油盐、老人关系、育儿亲子等事情的时候，我们可能会想，是什么让我们的婚姻开始问题重重，有没有什么办法可以帮助我们到达“幸福的婚姻”呢？

约翰－戈特曼提出，夫妻相处的基石是友谊。他提出了7条法则，我还没有一气呵成看完这7条法则，所以就只能先说说前面的这3条。

1、完善你的爱情地图

啥叫爱情地图啊？戈特曼博士指出，高情商的夫妻能立刻熟知彼此的世界，这种充满丰富生活琐事的区域称为爱情地图。又来说说我的例子啦，队友是个很有想法，很有生活情趣的人，他有很多爱好，虽然有一些我都表示无法融入，但是，我还是挑选了几样我能接受的，去完善了我们的爱情地图，比如陪他骑自行车、打羽毛球、帮他种好花花菜菜；他帮我添置花架满足我种肉肉的小小野心、承包饭后收拾碗筷等家务～

2、培养你的喜爱和赞美

这个就有点类似《爱五语》中“肯定的言辞”对吗？我们跟对方结婚，肯定是看到了对方一些打动你、让你喜爱的一些地方，多多的发现他身上这些令你喜欢甚至佩服的闪光点，并表达出来。“你能帮我洗碗真是帮我大忙了！”，“谢谢你周六愿意哄孩子睡觉让我有个自己的晚上！”，“老婆，你这个蛋糕可以拿到店里去卖啦，真美味～”等等等等，听到这些话，彼此心里也是美滋滋的吧～

3、彼此靠近而非远离

身心俱疲的时候，我们可能需要借对方的肩膀靠一靠，或者希望彼此来一个拥抱，这些身体的接触都是彼此情感沟通的一个途径。有时候等孩子睡着，坐在一起看个《big bang》或者其他大家都感兴趣的片子，一起讨论剧情或者傻笑，都能给我们的感情蓄水。我们可能需要敏感的观察到对方的不对劲，并了解其中的原因，但我们不需要急于给予对方建议或者意见，这个在《爱五语》中也有提及。

这周关于《幸福的婚姻》的读后感也只是通过这种流水账的形式记录了下来，下周想尝试“读以致用”的模式来梳理，肯定会更清晰更深刻啦～

一点一点达成“幸福的婚姻”＋53你的耳朵＋W19

2017，跟着圈妈逼自己一把！