第310篇简书更文
写年度复盘的时候，觉得写月度复盘很重要。
写月度复盘的时候，又觉得写周复盘很重要。
于是，本周开启周复盘。
无复盘，不成长。经过近一个小时的复盘梳理，我清楚地看到了这周完成了什么，未完成什么，哪里是对的，哪里是错的，也清楚地看到了接下来的目标是什么。
这一周的心路历程，这一周的所见所闻，这一周的痛苦欢乐，都在复盘里一一再现。
01 个人成长
1 、写作8篇，8236字，
2、公众号和简书日更7篇，其中育儿文两篇，童言童语一篇，感悟文两篇，生活文一篇，复盘文一篇，日更目标100%达成。
3、完成《高分读书法》书评一篇，2368字。
4、拆解优秀文章八篇，其中四篇复盘文，四篇书评文。
5、阅读1.5本书：二刷《高分读书法》，新读《焦虑的时候，就焦虑好了》完成一半。
6、听完一节书评课。
7、记录个人成就事件35件。
02 健康生活
1、情绪管理：刻意培养松弛感的情绪，六天达标，一天对小儿生气发飙。
2、正念冥想：睡前、晨起和中午运用正念呼吸法冥想，七天达标。
3、早睡早起：23:30前入睡，6:30前起床，五天达标。
4、夫妻关系：和猪队友沟通交流改进，划出闲聊时间，晚餐时收起手机，边吃边聊，微笑倾听，平静倾诉，四天达标，三天酒局，不及格。
5、人际交往：和三位朋友碰面吃饭，聊工作，话家常，倍感亲切。
03 育儿成长
1、练字三天，每天一页。
2、背诵抄写古诗三篇。
3、复习第一课和第二课的识字和生字，正确率分别88%和81%。
4、阅读了半本语文书78页和半本《格林童话》82页。
5、上了第一次奥数课，课后回家作业10道题错一题，初次上课表现不错，信心没被打击。
6、上了第一次线下英语课，课上老师用各种游戏引导孩子们开口说英语，互动感很强，小儿表示喜欢。
7、参加了国际象棋线下赛，七轮六胜一负，获得该级别第二名，赛前自定目标四胜三负第六名，出乎意料，信心倍增。
04 本周遗憾
1、新书《焦虑的时候，就焦虑好了》只读完了一半，达标率50%。
2、书评写作营课程还有一节没听，达标率50%。
3、对小儿情绪失控一次。
4、周末没能抽出时间陪公公婆婆吃顿饭。
05 下周目标
1、读完新书，完成一篇1500字的书评。
2、每天一篇文章，长短不限，主题不限。
3、早睡早起达标率不低于5天。
在复盘里，聚焦目标，常常回顾，时时提醒，愿年初的flag，都能在年底一一实现。
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