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【书写人生训练营】4组+敏儿+《遇见未知的自己》读书笔记

【书写人生训练营】4组+敏儿+《遇见未知的自己》读书笔记

作者: 敏儿2019 | 来源:发表于2019-07-08 00:01 被阅读5次

    《遇见未知的自己》的作者张德芬,台湾大学企管系毕业,担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后,去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士(MBA)的学位。2002年开始,她受到启发与指引,辞去高薪的工作,专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。

    五年多来,学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法,并且博览中英文有关著作,透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼,得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是"人类意识的进化与提升",为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。

    2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》,名列台湾各大书店畅销排行榜,读者反应热烈,成为畅销作家。

    我们的思想总是在过去和未来,但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。不要总是纠结过去,应该要握住当下的每分每秒,活在当下。学会臣服于当下。臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的,都会持续。用爱去接纳所有我们遭遇的一切,然后放 下。人会受苦的最大原因,就是抗拒事实,而从来不懂得臣服。

    如果你不断重复做某件事,在生理学上来说,我们的某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合,这就变成了你的一个情绪模式。当我们身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞,被细胞周边的上千个感受器所接受。久而久之,感受其对某种“胜肽”就有了特定的胃口,会产生饥饿感,所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有胜利的需求想要去发脾气……

    天下的事情分为三种:老天的事,别人的事,我的事。不是自己的事自己都是无法控制的,分清是否是自己的错,别为别人的过错而烦恼,也不要用别人的事来惩罚自己,我们只能决定改变自己,其他的事都顺其自然。

    我深信当你把你的内在世界调整得很好的时候,你的外在世界就会自然而然变得很顺利。所有的人事物都是你内在的投射,就像镜 子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了,看看自己有哪些阴影还没有调整好。我们不知道一切的问题都是出在自己身上,只要改变了自己,改变自己的心境,所有的外境,包括人、事、物都会境由心转地随之改变。

    记得,每个发生在你身上的事件都是一个礼物,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以,它可以是一个灾难,也可以是一个礼物。如果你能带着信心, 给它一点时间,耐心,细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着丰盛美好,而且是精心为你量身打造的礼物!

    真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了,你不喜欢的事情发生了,而真正为你带来的困难,真正阻碍你的能量流动,真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么?是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过:“你处理情绪的速度,就是你迈向成功的速度。”

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