月度检视201907：睡前宽恕一切醒来即是重生【新工作】

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过

【2019对标检视】

2019年度八大关注

【关键词】新工作

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1.早睡早起：与小组伙伴继续用蜗牛睡眠软件打卡。嘉许自己已连续早起也576天，有时蜗牛打完卡后会忘记小来打卡，有时晨间冥想或者还会再眯一会，所以导致部分在六点后。需要继续加强早睡习惯，捍卫22:30睡眠红线！

早起打卡

2.运动：月度跑步8次，跑量46.19KM，偏低。月初奔波各地找工作，几乎无心顾及跑步；19号在新公司正式上班后，作息规律，特别是新公司硬性要求员工周跑量20公里以上，从此运动也走上正轨。27-28号与易效能伙伴在惠州聚会，次日惯例一起晨跑。

咕咚运动记录 公司“一企跑”规则 “一企跑”留影
惠州聚会晨跑1 惠州聚会晨跑2

3.饮食与体重：饮食上除了聚会吃喝比较放开，其余清淡为主。在樊登听书上又学习了“正念吃饭”，专注做一个美食家，充分享受每一份美味；而不是内在道德警察，不断自我批判与愧疚。

体重依旧维持在63公斤左右。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

大妞的又一个90天亲子践行结束，番茄时间累计近700个。赞一个！

现在工作离家较远，如何维系亲子情感与沟通，将是对我很大的考验。目前值得坚持下去的是：1.每晚睡前悄悄话，不在身边就电话或者视频，互相检视一天，培养自省智能；2.共同树立番茄钟长远目标；3.多带孩子参与易效能聚会，结交高能伙伴。

中途回家买个变形金刚玩具给弟弟；他非常喜欢，吃饭睡觉洗澡都带在身边，一直叫嚷要再买可以配对的另一个给他。

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1.坚持使用一日五色工作表，做好阶段性反思。

一日五色工作法

2.27-28号参加易效能205期伙伴4.5毕业典礼和5.0启动线下聚会，我也做了《冥想与专注力》主题分享。晚上边喝边聊嗨起来，把高班撂倒了。高班还不忘向我们祭出灵魂之问：如何把你的爱好当饭吃？这深沉一问将追随我往后很长日子。

环境风景秀丽 主题分享 一组伙伴 爱搞事情 205大合影 丰盛早餐会

四、财富：收支及投资等

该月变换工作，无常规收入。只进副业零星几百。

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

追着热播剧《长安十二时辰》。

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

除了晨间静默冥想和午休冥想，我新践行了“动态冥想”，上班路上默数“左右左右”或者“右左右左”，全然专注感受腿部肌肉的松紧，感受环境的脉动，感受汗水顺着脊背流动；或者跑步是只听音乐，彻底放空自己，活在当下。随时随地都可以修行！

对人对己，常怀慈悲心！每个人都不容易，都渴望彼此多一丝暖意。睡前宽恕一切，醒来即是重生。

七、社交：有效社交及人脉管理

亲爱的伙伴，你们真的温暖了我！

记录一段黑中介经历，连家人都不知道。

月度检视201907：睡前宽恕一切醒来即是重生【新工作】
月度检视201907：睡前宽恕一切醒来即是重生【新工作】
月度检视201907：睡前宽恕一切醒来即是重生【新工作】

八、成长：学习、阅读类的记录

精读《超越自卑》。办了深圳图书馆图书证。

九、工作：

当两个月前我分布消息说，想换工作到深圳发展，并把它作为项目操作，然后不断有人介绍工作给我，特别是易效能的诸多同学更是劳心劳力，最后成功为我链接到现在的老总；而这家公司又硬性要求：员工每周提交工作规划与检视，每周跑步不低于20公里，每月阅读不少于两本书……如果没有在易效能打下的基础，我也无法胜任！

希望能迅速适应新岗位，为公司创造价值，为自己提升薪酬！

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

工作：首月业绩考核达标。

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事

特别是：许清、玉银、晓容、秀艳、恩仪、丫丫等易效能伙伴们，在找工作期间为我劳心劳力！

注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。