今天和领导吵了一场后,又带来后续很长时间的不好的情绪。
想一想为什么会发怒,以及怎么去解决这件事情。我愤怒的是老板的语气,以及他说话的方式。然后也是自己错误的理解了事情都复杂程度。其实这些都不是重点,重点是,我不能很好的控制住自己的情绪。应该是不要大声说话,不急躁。心平气和的去沟通,先去做,而不是去争论。
为了改善这种情况,作出了一些应对方法。每日写日记,记录自己什么时候产生了不可控情绪,感悟以及有成就感的事。精简了每日需要抄写一遍的事情:慢慢说话、心平气和、小声说话、不多管闲事、不议论他人、不炫耀自己、不着急不害怕不要脸。
这些事情每天都要去坚持完成。先去行动,在慢慢的改进。
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