你从哪个瞬间开始决定不化妆了？

作者| 逆鳞

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知乎上有个问题：你从哪个瞬间开始决定不化妆了？

答案五花八门，而最触动我的答案是：当你不再依赖样貌得到肯定的时候。

一个女人不再依赖样貌得到肯定，那她一定有强大的自信心。

朋友在某酒店的人事部上班，总喜欢和我分享一些职场经验。

他录取面试者有个规律：

当两位女性面试者能力旗鼓相当时，他总会选择相对自信的，而不选择样貌相对出众的。 

朋友给出的理由是，“虽然样貌是优势，但自信才是本事。” 

样貌可以通过短时间的化妆加分，而自信却需要朝夕的磨练才能养成。

自信传递着一个人，对自己对事物强大的接受能力，以及对生活和工作积极乐观的态度。 

乔治·库克说：“没有自信的美貌还不如有自信的丑陋那么有吸引力。”

最吸引人的，莫过于洋溢在脸上的自信。

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自信源于自我认知。

世上无完人，没有人可以取悦所有人。那么，自我肯定就显得尤为重要。

《妻子的浪漫旅行》中，颖儿是最沉默寡言的一个，融不进群体，也略微缺乏自信。

她自曝曾因身材问题被骂而采取不健康的方式减肥；曾因恋情遭到诸多质疑而崩溃；曾因接受采访说错话被黑很久，以至于面对媒体不敢说话甚至害怕说话。

一个过度在意外界声音的女性，必定需要他人肯定才能获得自信。 

而这种自信，就像泡泡一样，看上去五彩斑斓，可只要别人稍用力去捏，就会瞬间幻灭。

其实颖儿有很多优点，能干、善良、体贴，然而她太过于关注外界的否定，以致于忽视这些优点，逐渐失去自信。

好在，她慢慢意识到这个问题，开始改变自己。

在去瑞士格林瓦尔德木屋的火车上，颖儿主动向其他妻子讲述自己被摩托车撞破嘴的经历，虽然说得磕磕巴巴，但脸上洋溢着自信的笑容。

甚至在和应采儿“互怼”落下风时，她说了一句“我又不撕发票”，直接把程莉莎拉入战场。

心理学上有个词叫“皮格马利翁效应”，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

意思就是，你期望什么，就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。

你想要变自信，当这期望在你大脑里形成一种意识，进而影响你的行动，慢慢的，你就会真的变自信。

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曾经看到这样一段话：

人生最珍贵的五种财富，一是洋溢在容颜上的自信，二是融化在血液里的骨气，三是搭造进灵魂中的信念，四是蕴藏在心底里的梦想，五是父母给我们的身体。

自信被排在第一位，可见其重要性。

然而古往今来，很多女性都缺乏自信。根据《2018中国女性自信报告》，当下女性的自信指数，颇令人堪忧。

报告显示，全球女性普遍低估自己的能力和表现。相比之下，中国女性自信指数又远远低于美国女性，中国高自信人群占比，仅仅是美国的二分之一。

高自信者，是指那些可以从经历中汲取经验，不会让挫折影响自己的人群。

报告表明，中国高达38.2%的民众低估自己，且女性低自信指数远低于男性，差异明显。中国每5名女性当中，才有1名高自信者，女性高自信者占比低于男性约5个点。

根据调查，导致中国人不自信的三大影响因素依次是：他人的负面评价、外貌和经济收入。

在这三大因素中，他人的负面评价对中国人自信指数的影响，远远大于美国人。在外貌方面，中国女性注重五官的精致，而美国女性追求身材的健美。

值得深思的是，这三大影响因素都是外在因素。对于中国女性，甚至全球女性，最缺乏的就是源自内心的自信。

中国女性自信指数，还受到其他因素的影响，如社会交往、职业发展、婚恋生育等。

多种因素的综合影响，造成女性自信指数低下的现状。

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幸好，随着社会的发展，女性建设自信的方式变得广泛。

女性不再过度依赖婚姻和家庭，而是通过读书、健身、化妆、微整的方式，焕发自信的自己。

同时，我们也可以通过以下方法进行自信建设：

1、改变态度，从相信自己开始

《大学不知道》里说：“自信作为一种稳定的心理特征，并非一朝一夕可以改变的。但首先，你要从盲目地相信自己开始，这就是态度转变的问题。”

不自信的人，大多对自己持否定态度。那么，自信建设的第一步，就要从相信自己开始。

只有相信自己，你才能真正从内心接纳自己，然后逐渐改变。

2、接受自己，不必成为一个完美的人 

接受自己，首先要了解自己。

每个人或多或少都有一些缺点和不足，了解自己的缺点，不为缺点自卑，接受自己的不完美，才能内心安定和自信。

作家桐华在《那些回不去的年少时光》中说：“如何从容自信地爱不完美的自己，是一门比如何爱别人更深奥的学问。”

接受不完美的自己，才能变得更自信更完美。

3、认真去做，逐渐培养自信

生活中，打败我们的往往不是困难和挫折，而是我们面对困难和挫折的态度。

缺乏自信的人在面对挑战时，总想等有了自信再去做，却不明白，自信不是等出来的，而是做出来的。

游泳初学者一开始并不一定自信，但在训练过程中，他逐渐掌握游泳技巧，游得越来越好，也就产生了自信。

毕淑敏在《素面朝天》里说：“我们都会衰老，我为什么要掩饰这个现实呢？掩饰不单是徒劳，首先是一种软弱，自信并不与年龄成反比，就像自信并不与美丽成正比。”

有的人活到80岁，但一生沉浸在自卑的泥潭中，无法自拔。而有的人只有30岁寿命，却让短暂的生命旅程，在自信的光圈里发光发亮。

容颜终究易老，女人的自信，才是最美的妆容。 

如果让我选择一副最美的妆容，我一定选自信这副。 

余生很短，愿你也能给自己一副最美的妆容，在繁杂纷扰的尘世间，活出一个闪闪发光的自己！