今天想跟大家分享下我对事实和判断的一些体会,最早是在两年前,但是有一个朋友学了一门很高大上的课——教练技术,我自然非常的感兴趣,毕竟我也是做教练的嘛,就想让她给我讲讲这个教练技术,那时讲的很多内容我都忘记干净了,唯独对于事实和判断没有忘记,反而是随着时间的积累理解的越来越透彻了。
当时是在一个美丽的夜晚,我们坐在咖啡厅。她说“李明今天上班迟到了很久”,请问这句话是一个判断还是一个事实,我的回答是:事实。我满心欢喜的等待他夸赞我,没有想到她说回答错误,这其实是一个判断。
我竟然回答错误了,这个结果调动了我的好奇性,于是我竖起耳朵来听为什么这是一个判断不是事实。
构成事实有三个要素:人物,地点,时间。在上面的一句话中,有人物和地点,但是时间是模糊不清的。
因为很久是一个判断,每个人对于很久会有不同的理解。
当时听到这个解释我很惊讶,但是并没有深刻理解,直到我看到ABC理论。
A是引发你情绪的事件,B是你的信念或你对事情的诠释,C就是结果,即你的负面情绪。通常,当人们不喜欢C的时候,都会去找A的茬儿,尤其是与创造A有关的人。所以,我们每天疲于奔命,一直在处理,阻止,缓和,沟通,协调A以及与A相关的人,事,物。可是,我们不知道,B是你唯一可以完全掌握和改变的因素,而且引发C的不是A,而是B。同样一件事,几家欢乐几家愁。为什么?就是对事物的诠释角度不同罢了。与其去改变外在的人,事,物,不如改变我们自己的内心来得省事省力。而你会发现,当你转变了内心的状态之后,环境也会随之转变,这就是所谓的“境由心转”!
摘自《当下的力量》张德芬导读
原来我们是可以左右一件事件的发展的,其实并非是左右事件,而是我们可以左右对这个事件的认知。
在过去以来我一直都认为,事件就是事件本身,但是当我经历了很多以后,我才发现原来同样一件事件可以有很多不同的认知。
而往往是我们的认知决定了事件的实相。
释迦牟尼菩提树下开悟以后他发现一切众生皆有如来智慧德相,只是因为执着和妄想,而不可证得。
现在的佛教只是利用了释迦摩尼的思想而已,他丝毫没有做教主的意愿。他只是亲自是实践出了一条让我们远离痛苦,找到内心平和喜乐的道路。
每个人其实都在追求内心的喜乐,只是多数人以为获得物质就会获得内心的喜乐。
但是,他会发现仅仅物质是无法满足的,于是他会追求更多的物质。换更好的车子,买更大的房子。(我没有反对物质,当然拥有更多的物质会有更大的力量,如巴菲特把自己大多数的财富都捐了,自己过的很简朴。)
最后得到的还是不安,这个时候有觉察的人就开始有了怀疑,也许是这条路行不通,父母老师社会灌输给我们的价值观并不能让我们安心。
当认识了这点以后,改变就开始了。
吸引力法则其实就是通过改变自己的想法,去获得意识的外在显化。
当你很渴的时候,桌子上面有一杯三分之一的水,这个时候你会怎么对待这杯水呢?我相信会不同的人会有不同的方式对待这件事情。
首先需要觉察到你对这杯水的感受,当你看到这本水的时候,你的感受是感恩,还是愤怒,感受是灵魂的语言,当我们开始去觉察自己的感受 ,就会发现这些感受是可以改变的。
当负面的感受生气的时候,去觉察这个负面的感受,不要顺着感受去做去做出一些行动。而是去接纳这个感受,允许自己有负面的感受,如果可以的话试着把这个感受说出来 ,或者写下来。
慢慢你就会发现这个负面的感受,慢慢的褪去,然后会有一种宁静出现。当你有过一次完整的接纳自己的情绪的经历,这个时候在的内心就开始种下了一颗种子,这个种子就是意识之光。
写作对我来说是一件非常有意义的事情,在写的时候,会发现自己的体会更深刻了,身体也同样有反应,哈哈原来高科说的是对的,身体会感受到更多的东西,怪不得我现在特别喜欢一些和大自然有链接的灵性音乐,也很喜欢一些古诗词。愿每个人都可以找到内心的安定和平和,接受自己的一切感受。活在当下。
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