在我们的日常生活中，由于工作繁忙，生活节奏快，人情礼节多。不少人被压力压着喘不过气，不少饱受压力困扰的人们，纷纷寻找解压的办法。心理压力人人有，压制不是最佳解决途径，宣泄疏导才是王道。今天就来和大家聊聊减压的那些事：
——健康型——
各类兴趣爱好和运动，如女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
——刺激型——
攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
——物品型——
随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
——大笑型——
在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
——哭泣型——
压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
——树洞型——
这种行为比较适合闷骚型宅男、宅女。找个非人类物体倾述，比如找一颗大树的树洞讲讲自己的心理话，让内心憋了很久的情绪可以有一个地方倒，但是要当心有人在树洞里放录音笔。
还有养生型、冥想型、调香型......
当然生活中也有很多危险的解压方式，常见的有：
酗酒闹事型
这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。
拿人撒气型
有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。
高速快车型
有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。可能他们已经在承受着很大的心理压力，但选择这条宣泄途径是相当危险的。
违禁物品型
有些人为了刺激自己的感官，麻痹自己面对的痛苦，选择违禁药物、违禁物品解压，即危及生命也危及社会安全。
专家提醒不恰当的宣泄方式是非常危险的，不仅解决不了心理问题，反而会增加其他麻烦，影响身体健康，从而进一步加重心理负担。
网友评论