清晨的香薰+瑜伽

清晨起床练瑜伽，已经成为了我的早晨习惯，但总有起床后感觉不清醒，练瑜伽也不起劲的时候。自从学习了芳香疗法后，把香薰和瑜伽的结合，让晨练变得更完美。

【香薰配方：纯水100ml，迷迭香 2滴，薄荷 2滴，柠檬 2滴】

薄荷（Mentha pipertia)精油清凉的属性可以安抚愤怒、歇斯底里和恐惧的心理状态。薄荷精油气味的穿透力可以迅速平静内心，提振沮丧的情绪，化解心头的抑郁，舒缓疲倦的身体，强化心灵。

迷迭香（Rosmarinus officinalis）是西方料理有名的香料，香味能带出食物的风味，并能帮助消化。我很喜欢用来泡花草茶，一滴迷迭香加两片新鲜柠檬，便可泡出提神且帮助消化的花草茶。在扩香中，迷迭香的心理疗效有：活化脑细胞，帮助头脑清晰，增强记忆力（在复习准备考试时非常管用）；改善紧张情绪，滞闷和嗜睡，让你瞬间提神；能让人活力充沛，强化心灵，提振情绪。但是，最好用于清晨扩香，晚上睡眠质量差，高血压患者慎用。

柠檬(Citrus limon)是家喻户晓的“神物”，喝柠檬水的生活习惯风靡每一位爱美人士，吃烤鱼或海鲜的时候，总会看到有柠檬伴碟。柠檬精油通过冷压法压榨柠檬皮萃取而成，因此其酸甜清香是新鲜柠檬的百倍，富含的柠檬烯更能提高人体免疫力。

柠檬精油的清新香甜能给人带来活力，给人一种新鲜干净的感觉，下雨阴沉天，扩香柠檬精油，可以去除家中的沉闷感，令人焕然一新。感到心情狂躁内心炙热时，滴一滴柠檬精油到纸巾上或香薰机中扩香，可带来清新感觉，将狂躁感抛于脑后。 柠檬精油的清香也能提振压抑情绪，使头脑清醒，集中注意力，配合薄荷精油，效果倍增。

滴入精油，打开香薰器后，我都会忍不住靠近蒸汽出口，先深呼吸几下精油香气，可以延长我的呼吸，感觉肺活量也一下子增大了，我的大脑神经也瞬间平静且清醒（这足以证明精油对大脑边缘系统的迅速作用）。

在自然香气中，做几回拜日式，来个战士一式二式，活力饱满的一天从此开启！