闻草堂视跃护眼贴揭秘青少年平常保护眼部视力的正确打开方式！

闻草堂视跃护眼贴揭秘青少年平常保护眼部视力的正确打开方式！

近年来，近视在全球都十分流行。在欧洲和北美，50%的年轻人患有近视，而在中国，90%的青少年和年轻人都患有近视。预计2020年全球近视人口将高达25亿。2012年北京大学中国健康发展研究中心发布的《国民视觉健康报告》称：2012年我国5岁以上总人口中，近视和远视的患病人数大约5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右，患有高度近视的总人口高达3000万，青少年近视患病率高居世界第一位。

​

可见，我国是“近视大国”，若没有有效的干预，预计到2020年，我国5岁以上近视患病人口将达7亿。我科2015年对甘肃省的小学、初高中学生的屈光状态进行筛查，高中学生的近视高达95.4%,因此党中央、国务院高度重视儿童青少年近视防控工作，自2016年起，连续3年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年近视防控。

俗话说预防在平常。想要保护好自己的视力，就需要平常多注意，在这里给青少年同学们一点平常护眼的小常识，希望可以帮助到大家：

1.保证充足的光线，避免返光

强度适中的光线会使眼睛得到良好视觉信息，如果光线过强过暗都会给眼睛带来不良的影响。所以在我们看书、写字时尽量避免反光，这样可以减少对眼睛的伤害。

​

2.坐资端正，距离适中

如果青少年在看书写字没有采取正确的姿势，有的同学喜欢趴在桌子上，弯腰驼背的看书，有的冬天甚至躲在被窝里看书，这样很容易导致眼睛近视。正确的看书方式应使眼睛与书本保持30至35的距离，身体与课桌保持一拳的距离。书本与桌子的距离应保持30与50度。

​

3.注意阅读时间与场合

如果看书时间过长，或者不分场合的读书。例如：走路、坐车时看书，这样不但对身体健康有影响，还会加得眼睛的负担。更容易引起假性近视。所以 我们看书应该每看50分钟后休息下。

4.多做眼保健操，经常到户外活动

我们可以通过眼保健操对眼睛进行按摩，使睛部周围的穴位与肌肉得到缓解，可以加快血液的循环。促进新陈代谢，达到消除眼部疲劳，增强视力与预防近视的目的。多做一些户外活动，例如：打球、旅游等，有利于眼睛的健康。

如果上面的方法你都觉得不太实用。还有一种方法就是在完成一天的工作学习之后，给自己15分钟的时间，贴上保护眼睛的闻草堂视跃迷迭香护眼贴给自己的眼睛放个假，做一次健康保护也是不错的选择！

闻草堂视跃护眼贴，采用56种中药提纯而成，深入护眼，呵护青少年眼部健康！