新冠来了，如何提高免疫力减少阳性的几率，做到这几点就可以不用花钱

作者: cb97f24e0237 | 来源:发表于2023-05-27 20:56 被阅读0次

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1、均衡的营养，我们身体的主要免疫功能来源于免疫系统的各种细胞和抗体，他们的正常功能有赖于大量蛋白质的补充，因为发挥免疫功能的主要物质包括球蛋白都是蛋白质，另外还有一些维生素以及碳水化合物也起到了一定的作用，所以营养一定要均衡，以蛋白质为主，其他食物也要进食，不要偏食挑食，喜欢吃的多吃一点，不喜欢吃的也吃一点。

2、适当的运动，我们全身的机能包括消化机能要靠运动来调动，所谓饭后百步走，活到九十九，即使进食了均衡的营养，不去运动，大部分也无法及时而又充分的消化吸收，这样就无法提高免疫力，另外，生命在于运动，不在于剧烈运动，能调动身体机能即可，过分运动会损伤肌肉、关节甚至重要脏器，一切适可而止，过犹不及。

3、充足的休息，我们的免疫细胞和人体的作息是一样的，你工作时它也工作，你休息时，它也跟着休息，如果过度熬夜，免疫细胞得不到充分休息，就会导致免疫功能降低，无法抵御外界病毒入侵。

在新冠二阳袭来的当下，提高免疫力有利于减少新冠感染的机会，不感染才能巩固维持不易的免疫力。