看完这本书之后，就感觉平时觉得自己不够好的地方，其实是还需要多加修炼的地方，对此，不需要太苛责自己。
它就像一本百科全书，里面有很多问题的解决方法。
目前对自己来说可践行的点就是
1、如何去除忧虑？
2、工作中如何分析问题？
忧虑跑光光四步骤：
第一，清楚地写下担心的是什么。
第二，写下我们可以怎么办以及可能产生的结果。
第三，决定该怎么办。
第四，马上按照决定去做。
同时学会给忧虑设置止损点，让忧虑“到此为止”。
工作中遇到问题时，或者汇报工作时，问问自己四个问题：
第一，问题是什么？
第二，问题的起因是什么？
第三，解决问题的方法有哪些？
第四，建议用哪一种解决方法？
除此之外，还摘抄了一段文字在自己的本上，关于“活在今天”。在心情比较低落的时候，可以让自己读读那十项计划。
第一，今天我要让自己很开心。因为林肯说过：“多半的人都可以决定自己拥有更多的快乐。”快乐源于内心，并非外来之物。
第二，今天我要调适自己，而不是调整世界来配合我。我要让自己配合自己的家庭、事业与机运。
第三，今天我要照顾自己的身体。我要运动，关心它、滋养它、不滥用它、不忽略它，让它变成我心灵的殿堂。
第四，今天我要强化心灵。我要学习，不让心灵闲置，阅读需要聚精会神才能读懂的读物。
第五，今天我要从三方面操演我的心灵：我要默默地为一个人做件好事；至少做两件我不想做的事。
第六，今天我要让自己怡人。使自己看来愉悦，穿着合宜，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不挑任何人的缺点。
第七，今天要全心全意只活这一天，不去想自己的整个人生。一天工作12小时固然很好，如果想到一辈子都要如此，可能会先吓坏我自己。
第八，今天我要制订计划。计划每小时要做的事。可能不能完全遵行，但还是要计划，为的是避免仓促及犹豫不决。
第九，今天我要给自己保留半小时的轻松时间。用这半小时祈祷，想想自己的人生远景。
第十，今天我将无所畏惧，我不怕更快乐、更享受人生的美好；也不怕失去爱人，相信我爱的人亦爱我。
这本书特别好的一点例子特别多，容易理解。书的推荐也特别多，每小节后都会有小结，对于看书比较快的朋友可以建议看看标题，看看小结，如有需要，可找到该书找到对应篇章进去了解详情。
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