自发光形体训练第二天

今晚家里停电了，打着电筒，用着快要没电的手机，练习完了下肢动作。

自发光形体训练第二天

有些动作感觉做的有点不标准

①股四头肌放松，感觉到肌肉的酸痛，核心力量不够

②腘绳肌肉发送，做第二遍时，有很强的疼痛感

③做阔肌膜张肌、大腿外侧、小腿排肠肌放松，感觉巨痛

④做完足底筋膜放松之后，全身发热

⑤坐位体前屈，只能做一点点

⑥背阔肌拉伸，臀部不能做到脚后跟上

雯雯要继续加油鸭