今晚家里停电了，打着电筒，用着快要没电的手机，练习完了下肢动作。
自发光形体训练第二天
有些动作感觉做的有点不标准
①股四头肌放松，感觉到肌肉的酸痛，核心力量不够
②腘绳肌肉发送，做第二遍时，有很强的疼痛感
③做阔肌膜张肌、大腿外侧、小腿排肠肌放松，感觉巨痛
④做完足底筋膜放松之后，全身发热
⑤坐位体前屈，只能做一点点
⑥背阔肌拉伸，臀部不能做到脚后跟上
雯雯要继续加油鸭
今晚家里停电了，打着电筒，用着快要没电的手机，练习完了下肢动作。
自发光形体训练第二天
有些动作感觉做的有点不标准
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②腘绳肌肉发送，做第二遍时，有很强的疼痛感
③做阔肌膜张肌、大腿外侧、小腿排肠肌放松，感觉巨痛
④做完足底筋膜放松之后，全身发热
⑤坐位体前屈，只能做一点点
⑥背阔肌拉伸，臀部不能做到脚后跟上
雯雯要继续加油鸭
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本文标题：自发光形体训练第二天
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