昨天陪生病的哥哥与弟弟一起睡觉。睡前弟弟很兴奋一直嘴巴不停自己讲故事和唱歌谣，怎么让他停都不行：“唐僧骑马咚呀咚后面跟着孙悟空...后面跟着猪八戒..猪八戒后面跟着沙和尚，沙和尚后面跟着猪八戒，猪八戒后面跟着沙和尚....”反反复复乐此不彼。哥哥和我都有点不耐烦了，说了弟弟让他安静一会，我们需要休息。可能由于中午睡比较多加上哥哥今晚一起睡异常兴奋。（哥哥感冒要求一定要跟妈妈睡）他听我们一说更加嗨起来，爬到哥哥被子上，把他抱开让他睡下一伙说身体痒一伙说尿不湿不舒服又是帮他抹润肤露又是换尿不湿，一伙咳嗽，这样一闹，好久才安睡。以为平静已，到了凌晨一点多哥哥鼻塞难受醒了哭了起来；我安抚哥哥，帮他喷生理盐水，还是难受，好不容易安抚让他躺下差不多入睡，弟弟翻来覆去掀开被子。怕他着凉帮他盖，弄一弄弟弟醒了。这一醒可不得了，要求开灯，玩，哥哥哭着要关灯，弟弟一边要求开灯。此刻分裂的心都有。很想爆发愤怒可是我的觉察者站出来了，他没有做什么只是静静盯着我的小我，内心有个声音：好好体会一下这种分裂与无助，你只需要体会即可。我的火山喷发之前被觉察者看见了，叫了停但是内心还是不平静，因为自己肚子开始不舒服，雪上加霜，一波未定一波又来。声音开始大起来，似乎想透过声音释放这部分情绪，我知道这部分情绪快要按捺不住了，爆发后马上做临在呼吸冥想。吸气再吐出白色烟雾带走这部分情绪。安静了一阵，哥哥弟弟还在闹，最后我决定开微弱的灯光。由于弟弟的蛮缠哥哥也无奈接受，但是这么一闹大家都清醒了。最后索性开灯玩。到了6点多差不多7点天亮了大家吃早餐。就这么一宿的折腾。内心告诉我这些都是不可避免的，终将会过去，一夜不睡没什么大不了，我知道事实大于天，已定的结果就是最美好的安排，我所需要的焦点是放在我所能改变的地方。早上安顿好两个小家伙补了2小时觉。这就是生活，我们成长学习了不是说就可以改变一切，一切都会顺利没有障碍，而事实是困难总会有的，不可能消失；只是我们学习了就可以更好的融入生活。愤怒、无奈是的，I see you，你流经过我的身体，经由我流向大地母亲。
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