《感受爱》这本书是美国心理学家和情绪智力专家珍妮·西格尔的作品，她的女儿1996年，因抑郁症自杀死亡，她真实的感受着自己的情绪，并化悲痛为力量，总结她四十多年的个人和家庭领域的治疗经验以及大量的科学研究成果，去帮助感觉不快乐的人们，了解自己为什么不快乐以及怎么才能快乐，书的封面上印着一句话给出了一个宏观的答案“我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。”
作者和她的丈夫在1999年创立了一个非营利性质的心理健康网站——helpguide.org，这个网站从加利福尼亚州圣莫妮卡市的一个小项目发展成了一项在国际上受到认可的资源，每年为6500万访问者提供服务。这个数字已经大的惊人，但却也只是有意识自救的心理问题患者的数量，有心理问题而不自知或者明知有心理问题而不做心理咨询的又有多少呢？
书中强调不要过分依赖抗抑郁药物。SSRI（新型抗抑郁类药物）主要原理是调整5－羟色胺，这是脑中的一种化合物，负责传递神经细胞之间的信号，这意味着尽管我们服药后，感觉到的悲伤或愤怒降低了，但同时欢乐、喜悦等等也都会减少。而且，这类药物应该由心理健康专业工作者开出，因为他们受过专业训练，能找到抑郁症背后的原因，能从专业角度观察药效。但停止服用抗抑郁药物，也会导致严重的情绪和身体问题，包括食欲降低、恶心、腹泻、发烧等。
书中给出的建议是通过冥想让思维安静，帮助我们对自我有更敏锐的观察和意识。冥想，让人专注于内在体验，而且不是只有坐下来才能冥想，人们能够以更为活跃的方式专注于自己的感受，画画，跳舞等等形式都可以扩展意识，让体验发生翻天覆地的变化。
看完书，瞬间想到网上一个形容80后的段子“这是个令人尴尬的年龄， 谈爱己老，谈死太早。和年轻人谈经历太幼稚， 和老年人谈故事太小， 在家待着无聊，出去疯怕吵。 沉默说你装清高， 朴素说你有点老。 好累，刚想消极一下， 回头一看，上面有老，下还有小！”这个段子真是直白的说出了中年人的处境，有太多的角色要扮演，满身都是责任，书中让我们和自己的感受建立连结，哪有时间？哪有资格？“演员”档期已经排满，演好每个角色，就是自己应该付出的爱，而自己是否需要感受到爱，还重要吗？
网友评论