世界上有一种懒，叫做懒得动。能坐着，绝对不站着，能躺着，绝对不坐着。以懒闻名世界，每次懒，都能懒出新高度，简直优秀的不要不要的。
但是长期不运动会使身体的血液循环，抵抗力也会下降，各种疾病也会随之而来。据研究表明，每天坚持步行锻炼，加速血液循环，可以提高免疫力，对下面5种疾病有比较好的预防和治疗作用。惠叔来详细说说。
便秘
便秘患者都是消化功能不太好，说白了就是肠胃蠕动缓慢，宿便会被堆积在肠道里面排泄不出去。但人在走路的时候可以提高代谢，促进胃部的消化能力，同时还能对肠胃有很好的按摩，加快肠道的蠕动。
当你在走路的时候，你的肠道也随之运动，帮你清除肠道内的毒素垃圾。每天坚持健走，便秘自然也不会轻易找上你了。
健忘
为了找钥匙把家里翻了底朝天，结果发现它却在自己手里？走出家门突然想起煤气没关？到银行卡取钱发现密码想不起来了?这都是健忘惹的祸。
据靠谱的研究表示，经常运动的人的记忆力远远高于久坐的人。人活动的时候，大脑的细胞也会跟着运动，当你坐着的时候大脑的活动就会减慢，如果长期坐着不动，你是能猜到后果的。每天坚持健走，还给自己一个好的记忆力。
肥胖
最近很流行的一句减肥秘诀：管住嘴，迈开腿。可见运动是减肥唯一靠谱的途径，对于不愿意跑步的人来说，健走是一个很好的方式。
每天健走1小时，可以消耗400度卡路里！新陈代谢的速度也会提高20%，消耗摄入食物的消耗会增大，转化成的脂肪会减少，所以想要长胖也就没那么容易了。每天坚持健走，保持好身材。
心脏疾病
心脏病大家都了解，再熟悉不过了，危险性很高，可是为什么说走路可以减少心脏疾病的发作几率呢？
人在行走过程中，血液循环加速，可以增强心肺功能，从而使心脏获得充足的氧气，增强血管的弹性，能降低血压，从而减少动脉压力，加快体内的毒素排出。每天坚持健走，对心脏的健康起着及其重要的作用。
抑郁
抑郁症有“隐形杀手”之称，现在生活节奏快，很多人感觉压力大，经常出现情绪低落、抑郁、忧伤的情况。抑郁倾向问题已经引起了社会的重视。
坚持每天走路运动，不仅可以提高神经系统的兴奋性，还能抑制低落的情绪。选择空气新鲜，环境优美的地方有规律的走路，能够让你产生非常愉悦的感受，对治疗抑郁症有不错的效果。
每天坚持健走，给自己一个美丽心情。
不管是患有疾病的人还是健康人，走路可以提高免疫力，促进身体的新陈代谢，能预防不少疾病。所以每天坚持健走，迈开腿，管住嘴，轻轻松松生活一辈子。
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