《生活祛痘与身体健康》你的痘痘长在哪儿？

作者：《原知胃美颜枣/长寿果》

健康去痘痘的方法：

1、要培养自己良好的休息习惯，这点至关重要，经常熬夜或者休息不足很容易脸上长痘痘，要保证自己的睡眠质量，而且睡眠时间不宜过长，也不宜过短，一般保持夜间在6-8小时，中午最少也需要休息1小时，否则很容易长痘痘。

2、保持良好的饮食习惯，定时吃饭，每天吃饭时间最好固定，吃饭要注意搭配，不宜吃过多的肉或者油腻的食物，荤素搭配才能既营养而且不长痘痘。

3、水是保持皮肤的重要因素，每天水的摄入量需要保持一个定量为好，这样可以有效的增强自身的新陈代谢，起到排毒作用。但是，水不是喝的越多就越好，水如果喝的特别多肠胃负担不了的话依旧会长痘痘。

4、喝一些去火茶可以明显的起到祛痘的作用，帮助身体分解毒素，随着身体内火减少可以大大减小长痘痘的概率。

5、运动，这是祛痘最大法宝，尤其是因为上火长痘痘，运动可以起到快速祛痘功效，而且健康无副作用，多出汗可以大量排出人体内火毒素，痘痘随着汗没几天就下去了。（特别注意是运动型主动出汗，不是桑拿或汗蒸型被动出汗）

6、戒烟忌酒，长期抽烟和喝酒会长特别多的痘痘，尤其是喝酒，酒精的刺激会让人非常容易长痘，因此戒烟忌酒很重要。

7、饭吃七分饱与饭后百步走，每顿饭别吃太多了，吃到7分饱就最好了，而且吃完了最好不要直接睡觉或者躺下，哪怕走动5分钟也是很好的，否则特别容易肠胃上火。

痘痘的位置与健康：

一个人活在世界上～

不能永远年轻，但可以一直美丽；

不能长生不死，但可以长寿安康！

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