践行派——365日更营DAY6
平庸者的共同特点就是“自我设限”，并且这成为99%失败者的理由。
新的一年，因为参加践行派——365日更营，有了更多视野上的拓展。
还没正式开始，妮妮就大方地引荐我们免费参加泽宇教育的核心课。以上这句话，就是第一课带来的冲击性观点。
勿论这是否百分百正确，都足以引起我对于“自我设限”的觉察与反思。
阿德勒认为，我们生而自卑，超越却得以强大。因此我相信：人为了不成为平庸者，都愿意不断超越“自我设限”。
要超越什么，先要认识它，然后不走寻常路，在不同的出口探探脑袋，看见完整的世界地图，方能找到自己此生真正想去的地方。
人的自我设限具有洋葱效应
在课程里，我领悟到自我设限存在的状态，具有洋葱效应。
因为，大脑无法区分虚幻与现实，于是会重演过往的负面事件。
比如，有过一次挫败经验，下一次再想做却迈不开步子，反而在脑海中重复上一次失败的沮丧感受。于是退缩，每退缩一次就等于多失败一次，大脑自动反应：你看，你就是不行！
而且这种挫败感还会泛化，打羽毛球不行，就会变成打其它球也不行，甚至运动不行；运动不行，体力不行，长途旅行不行……最终变成一个低自我效能感的人。
这就是自我设限：在事情还没有发生之前就产生负面想法，负面想法不断叠加，像洋葱般一层又一层地束缚着内在动力的发挥。
解开枷锁要先觉察有哪些枷锁
那么，如何解开阻碍自身的枷锁？
在心理学上，这需要一个元认知的过程，包括认识到自己身上有哪些枷锁，以及这些枷锁是怎样加诸于己的？这些枷锁过往是怎样致使你变得不敢犯错、缺乏信心、举步维艰？
觉察自我设限的过程，正是内在的觉醒，不被无意识的恐惧所控制。
所以，跨入2019之际，我写下自己的十个自我设限：
1、我运动就是三分钟热度，坚持不了。
2、交游广阔不适合我，我还是一个人宅着比较自在。
3、我不善于推销和展示自己，也不擅长做营销。
4、我很难主动和人搭讪，感觉不自在。
5、我不擅长变革性的创造，谨慎求踏实。
6、我难以坚持到底，经常一开始很卖力却半途而废。
7、周末家庭日只享受一家人相聚，不喜欢集体社交。
8、对于做事不斟酌清楚就行动，我感觉不靠谱。
9、正如我妈说的，总毛毛躁躁的，拿证了也不要开车。
10、钱，够用就好。
从这些设限认识自己过往的特点和弱点，承认反而具有“脆弱的力量”。
解开枷锁，尝试反其道而行之
欲解开枷锁扩大接纳区与创造区，反其道而行是一个突破性的尝试。
做以为自己不适合的事情，会是怎样一种感觉，说不定会有新鲜的发现。
当给自己补充足够且完整的体验，才能做出符合现在及未来的选择。
因此，2019年的第一周，我做了几个反向的尝试：
一是在参加妮妮组织的“践行派——365日更营”。这回，我减少了思前想后的斟酌，入坑了再说！
二是365日更营，向自己承诺坚持一年，并且公开这个承诺，这是克服惰性的有效方法。如果能做到，也就挑战和提高了坚持力！
三是通过文章呈现真实的思考，敞开展示自己，突破在意他人的眼光与评论，获取最大的自由。
四是申请个人的微信公众号，开放地与更多人连接，发现很多朋友的鼓励与支持，让我体会到突破封闭的快乐。
五是每天认识一个新朋友，增加对更多人的兴趣与关注，拓展自己的多维视野。
感谢365日更营这个社群的互相鼓励，一起度过愉悦的第一周，轻松迈出了践行的第一步。
用持续践行，突破更多自我设限，奔向理想的自我！
我是正念妈妈，协力家长成长，致力家庭合作共育，让我们平和轻松乐育儿。
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