精气神

最近比较确认精气神。

白天会比较瞌睡，有时候只能通过一杯咖啡激活。

饮食，睡眠，锻炼这三项在调节中，看看能否在不喝咖啡的情景下恢复精气神。

同时，保持对传统书籍的阅读，减少无效的刷网页。

每天对这四项的坚持进行评分，然后对当天的精气神进行评分，看看这两者是否有正相关。把心得分享出来，供网友参考。

不知道从什么时候开始，有了一种力不从心的感觉。以前总觉得自己精力无限，现在发现熬个夜也会比较奔溃，第二天完全会不在状态。

熬夜是一样恶性循环。熬夜可能是一种瘾。这病要治。

每天晚上熬夜时精力无限，早上都会懊悔不已。反反复复，无休无止就这么堕落着。太不自律。

总结一下关键字：饮食，睡眠，健身，读书，自律。做到这五点，一个人就不会差到哪里去了吧。