最近半个月，体重稳定在了150斤以下。这已经是近十年来的最低体重。减不了肥的宿命论被打破，快速减肥反弹的更厉害也被打破。
我原本以为自己就是天生的胖，就是减不下来。但真正减了肥之后才发现原来的认识是片面的。现在习惯了吃原来一半的饭量，身体感觉轻松了很多，跑的也快了。衣服尺码小了一个号。照照镜子完全换了一个人。我在享受改变带给我的快乐。
一旦我们的某个行为获得了某种好处，它就会被保留到我们的生命里，哪怕我们没有意识到，它仍然会影响我们的行为。脑子中闪过的就是这句话。
体重轻了，跑的快了，觉得特高兴，就想跑的更快，又发现自己的赘肉没有了，穿小一号的衣服显得特别精干……持续的正强化让我减肥的行为更加巩固。
早起、锻炼、减肥让我体会到了自律带来的喜悦。获得的方法论又迁移到了学习上～一切的一切都在朝着更好的方向发展。
日拱一卒，功不唐捐～
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