在公司上班，我常看到一些员工午休时间不休息，而是坐在办公桌前继续忙工作，有的甚至在追剧、打游戏或网聊，到了下午上班时间，却无精打采的，甚至哈欠连天，昏昏欲睡的，工作效率低下，甚至一个下午根本就做不了什么事情，有的整个下午靠咖啡、香烟、槟榔、甚至药物来提神，时间一长对身体也带来危害。我问他们为什么不利用中午时间休息一下，他们总说没有这个习惯。
其实，现在的上班族大多都比较辛苦，有些人晚上要加班甚至熬夜，有的年轻一族晚上还要照顾小孩，有的家里离公司较远清早起来要赶很远的路来上班，常常没有休息好。经过一个上午的工作，身体再好也会出现疲劳的情况，如果长期得不到休息和恢复，不但对身体很不利的，而且影响下午的工作效率。所以，条件允许的情况下，上班族中午最好要安排一定时间午休，那怕就是打个盹也好。
午休的方式可以多种多样，不一定就是午睡，午休时间不仅可以用来吃饭补充能量，还可以在工作场所附近散散步，适当做一些健身运动，或在安静的环境下听听轻松的音乐、或进行一段冥想，这样可以使头脑得到休息变得清醒，以更饱满的精神状态投入下午的工作之中。
有条件能够午睡一会儿，我觉得那是再好不过了。特别是从事脑力劳动的，通过短暂的午睡能够带来巨大的能量，大大提高下午的工作效率，降低工作差错，提高工作质量。对于一些在户外工作或从事高危、高风险工作的人士，适当休息还有利于安全生产。
在日本和美国等国家的许多企业，“有效地打个盹儿”成为员工每日必做的事情。我从学生时代起就养成了午睡的习惯，工作、学习再忙，中午也要挤出一点时间打个盹，让忙碌了一上午的身体放松一会儿，这样才能保证下午有良好的精神状态投入学习和工作。由于晚上睡得晚，我上午的工作效率不是一天的最佳状态，而经过午休后的下午，精神状态特别好，工作效率也是最高的，很多重要的事情都是在下等来完成的。
当然，每个人的生活习惯、生物节律、所处的工作和生活环境各不相同，是否午休可视自己的具体情况而定。但不管处于何种情况，每天工作一段时间，进行适当的休息或放松是很有必要的，表面上看会占用一些时间，但实际上，通过适当的休息，能积累能量，提高工作效率，起到事半功倍的效果。
列宁曾说过，“不会休息的人，就不会工作。”工作不是生活的全部，休息是为了更好地工作。时间管理不是要把所有的时间都用于工作，而是要善于平衡工作、生活和休息，做到劳逸结合，有效提高时间的利用效率，让有限的时间为你带来财富的同时，也能带来更多的愉悦和快乐。
想要在工作时间都保持旺盛的精神状态，请一定注意休息，重视午休。
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