处暑即“出暑”，早晚微凉的清风已经昭示着热气渐散，秋意渐近。在这之后，气温将会不断降低，雨水的存在感越来越强，正所谓：“一场秋雨一场寒。”
但是虽然气温保持着下降的趋势，但这段时间中也不能忽视“秋老虎”的回热天气，冷热交替，老人更要做好养生保养。
处暑养生小课堂
1、避免胃肠疾病
在夏季与秋季交接的时期，人体对于气候的转变没有做好准备，这也成为了胃肠感冒的高发期。
老人因为年龄的增长，体质较弱，如果因为一时不察，进食了些许腐坏的食物，可能会引起强烈的反应。所以在烹饪时注意份量，避免剩饭剩菜。其他食品也应及时放置冰箱保存。
2、多喝水
水是生命之源，每日都要补充水分以达到人体所需。但是有一些老人不爱喝水，一方面是因为上了年纪，行动有所不便，不愿经常活动，另一方面则是因为其中枢反应较为缓慢，当感到口渴的时候其实已经缺水了。而这，在夏秋交接之时，极易引发中暑。
所以儿女可以适当提示父母，定时定量进行饮水，养成喝水的习惯。比如清晨空腹时、上午及下午各两次、晚间也可以适当饮用一些，以利于人体吸收。
3、饮食清淡，轻补清热
处暑时节，天气转凉，在感到舒适的同时，往往在同时还会感到困倦疲乏。这是因为在气候交际的时期，人体为了适应外界的环境变化进行的自我调节。这种调节机制会消耗一定的体力，因此，老人可以通过清淡饮食和适当的食补，来补充消耗。
4、保持心情平和
初秋燥热，容易引发“秋燥”，同时也会使心情低落或是脾气暴躁。老年人还可能会因为身体原因产生白天精神不振、晚上夜不能寐的情况。
老人可以结伴散步，亲近大自然，平静心情，也可以在午间小睡一阵，缓解身体的疲乏，有益于心态的调整。
季节交替，注意养生。良好的作息、平稳的心态都有益于身体健康。子女可以多做提示，帮助老人形成健康的生活习惯。
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