跑起来

      本来这个月5号是2021年南宁马拉松比赛的，我报名了10公里跑，但因疫情吃紧，主办方延期了。我想比赛虽然延期了，但我不能懈怠呀，还是按计划加量备战吧，参赛最终还是为了跟自己比，不是为了赢奖牌。

      这几天我跑步了两次，趁时间不是很紧，我放松心情随意跑起来，一不小心就跑了两次10公里。我发现在不追求配速的情况下，其实自己是可以跑很远的，跑完10公里其实还有力气继续跑，只是时间不太允许了。

      我已经整整两年没跑10公里那么远了，两年前的南宁马拉松我跑了10公里，加上之前的练习跑了一次10公里，我在本月之前也就只跑过两次10公里。

        跑得远了，也跑出一点心得。比如说，第一次跑10公里后，小腿酸痛得厉害，经了解应该是发力不对，过于用力在小腿导致的。第二次跑我就刻意练习用大腿发力，把小腿向前甩出去。果然效果好很多，跑后小腿基本不痛了。整个人跑后的舒畅是不跑步的人无法感受的，一个字：爽！两个字：很爽！三个字：非常爽！

      而我持续两年多的跑步习惯，也慢慢潜移默化地影响了我家大宝。一两年前他才七岁，就跟我跑过多次，最长一次跑了4公里，后来断断续续没坚持跑。最近他们学校组织田径队，练习长跑和短跑。我就鼓励他报名，他很快就答应了，并且坚持每天早上比平时早起40分钟，赶去参加田径队集训。这大冷天的，一个9岁的孩子，每天自觉比别的小朋友早起这么多，得有多大决心啊！

        运动的效果，远远不止锻炼身体这么简单，更能让人头脑清晰，思维敏捷，灵感涌现，心态更健康。爱运动的人自然懂，不运动的人很难懂。如果说身体是革命的本钱，那么运动就是身体之本，是人生之本，是本钱的本钱。

        一起运动，一起健康，一起攒本钱吧。