《向死而生：我修的死亡学分》—除了生死都是小事

《向死而生：我修的死亡学分》—除了生死都是小事

微信读书的推荐，让我有幸读到了这本书，李开复先生在本书中提供了发现问题如何解决问题的最佳方法。病痛来临时作者积极反省找原因的方式给了我们启发，正如：凡事都有“因果”，不要把每件不如意的事都看成一个“果”，或许这个灾难其实是一个“因”，是让自己学习成长的机会。所以，去根源上解决问题，在心态上进行调整，问题才能得到妥善解决。根源在哪里，或许从以下几点中你也可以找到共鸣：

1、重视健康

人在病痛面前是渺小的，也是平等的；哪怕你曾经有多辉煌多灿烂。当生命即将失去的时候，一切都会是浮云。就像那句话说的：除了生死，都是小事。

李开复先生在患癌之后，深刻的认识到健康的重要性。并给出如何平衡身体的方法予以分享：

首先要了解影响健康的四要素包括：饮食、运动 、睡眠 、减压 ，意思是要好吃、好玩、好睡、好轻松。

其次要明白影响健康的几个因素都有交互作用的；爱吃美食，如果能用运动去平衡，那就无妨；运动不足、睡眠质量不好，那就设法减压、用清净饮食调节身心负荷。

比如：用愉快的心情吃泡面其实比用愤怒的心情吃健康的食品对身体更有益。所以，这个要素其间弹性很大，灵活运用即可。在健康方面，从更长远的角度来看，每天多花几十分钟运动、多睡一小时，会让自己更有精神，心情更好；所以以健康换取成功是不明智的，也无法持久！

附上一些健康小贴士：

五个优质睡眠诀窍

（1）睡前不要安排费时费力的工作。

（2）设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。

（3）记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。

（4）不要因为失眠而感到压力大，放松最好。

（5）睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

ps：晚上过了六点就尽量不吃肉、油、淀粉和糖类食物。

五个面对焦虑的诀窍

（1）健康饮食：蔬果、粗粮比垃圾食品更能舒缓心情。

（2）少喝咖啡：过量咖啡会消耗血清素，使情绪更糟糕。

（3）锻炼身体：运动可以释放内啡肽，有助于减压，保持头脑清醒。

（4）制订计划：面对任何事情，设法获取全部信息并制订相应的处理计划，胸有成竹，自然可以降低焦虑感。

（5）心存感恩：常将世间种种可爱放在心上，保持积极、正向的心态。

释放压力，身体一定会有所响应；好好实践这些做法，身心轻松自在，这都是长葆健康的关键功课。

2、常怀感恩之心

学会感恩是一种智慧，更是一种修养。

只有学会感恩，你才会发现这个世界上从来不缺善良与爱：父母无私的奉献、亲人无私的帮助、朋友无私的陪伴；在漫漫人生路上，是善良与爱给了我们力量，给了我们勇敢。

是的，只有学会感恩，你才会发现世界上的美好，你会感受到自己的幸运；因为感恩，生活因此而变得美好。

正如作者所说：学会感恩，我不再批评这个世界存在的许多缺陷，我只相信，所有的生命都在不断学习、成长；而所有的缺陷，也都是在趋向圆满的过程之中。就像佛教徒相信每一个人都是“未来佛”；不断轮回的人生，就是来学习有朝一日可以像佛一样成为觉悟的人。

当我用感恩代替抱怨，我发现自己变得更加宽容了；当我用感恩的心看待这个世界的时候，我发现身边到处都是馈赠；其实心情的好与坏，只在“转念之间”。

3、向死而生

就像乔布斯曾说过：“记住你即将死去。”

在做事时，把要做的事，从最重要的开始，列一个单子，然后从单子上最重要的事情开始做。站在一生的角度上，很容易分辨出不必做与必须做的事情。这个判断标准就是，对社会与历史有无太多增益。

当我们想到生命的意义，站在一生的高度过每一天时，就能活出精彩。因为所有的荣耀与骄傲、难堪与恐惧，都会在死亡面前消失，只留下真正重要的东西。如果觉察到自己沉溺于担心会失去某些东西时，“记住你即将死去”会是最好的解药。

当我站在一生的高度去思考人生意义的时候，我发现一切的取舍都似乎失去了意义，权与利，名与望，它们只是生活的工具；人生最重要的是：做好自己的事，尽好孝道。明白了什么才是最重要的，心情才会越发的平静，“静而后能虑，虑而后能得”，说的就是这个道理。

4、调整心态

星云大师：面对疾病，正能量是最有效的药。病痛最喜欢的就是担心，最怕的就是平和。

在疾病面前，正能量是最有效的药。培养正面思考的习惯、积累正能量，就要多做让自己快乐的事情、用正面的语气说话、多接触正面的人。

其实，正面思考跟“吸引力法则”的原理相似。研究者认为，思想是先于物理存在的，我们想的每件事情、说的每句话，都在给身体暗示；正面思考会带来正面的结果；反之亦然。培养正面思考的习惯，可以从以下三个方向着手：

（1）自我心理建设、用正面的语气说话

经常给自己举正面的例子。

例如：在面对疾病时，可以告诉自己像谁谁谁也得了这个病，现在也得到了很好的治疗并且已经康复了等等。其实在生病的时候多跟自己讲这些正面的话，鼓舞自己，对于痊愈也就越来越有信心、有斗志。

（2）多做让自己快乐的事

研究表明：乐观开朗的心态往往会给人带来好运与健康，花一点时间做你自己喜欢的事，听喜欢的音乐、看喜欢的电影，把欢笑与快乐带进你的生活，感受生命的美好与恩赐。

（3）多接触正面的思想、正能量的朋友

先改变自己，让自己成为涟漪的中心点，成为正面积极思考的人，涟漪的效应就会产生，这个社会、这个世界也因此改变。

结尾

《向死而生我修的死亡学分》是李开复用一种崭新的方式重返生活的记录。

正如书中所说：用宽容的胸怀接受不能改变的事情，用极大的勇气来改变可以改变的事情。在病痛来临时，我们需要平静面对，更需要智慧解决！

这是一种智慧！也是一种正能量！而我们正需要这种能量来帮助更多的人！