1 对于离婚的认知
离婚对夫妻双方都有伤害，绝对不会是一方是利益的即得者，另一方是受害者。离婚只是为了结束一段不愉快的生活，想要开始新的生活而已。
歪曲认知：糟糕至极
正面赋意，看到希望。
2 离婚后的生活适应。
离异后，生活方式会发生很大的变化，原来三个人一起的生活，突然变成了两个人，原来对方做的一些不起眼的小事，自己做起来会感觉也是大事，适应这种生活，会带来对未来生活不确定性的恐惧，也会对形成对过去的遗憾。这种情况要坚信：未来一定是美好的，现在是最糟糕的时候，只要做起来，就比趴着强。
歪曲认知：情绪推理，我现在的困难，都是他造成的
3 离婚后的情绪调控问题
离婚的伤害会时不时跳出来影响一个人的生活。这里面有委屈、无奈、郁闷、失望、愤怒、害怕、难过。这些情绪很复杂，往往通过两种方式来表达，一种是向外公交对方，一种是向内攻击自己。还有的，把这种伤害感受发泄到孩子身上。
情绪调控问题：踢猫效应。咨询中女孩遭受妈妈坏脾气的例子。
4离婚后孩子的抚养问题。
1）始终给孩子灌输这样一个思想：爸爸妈妈都是爱你的，即便爸爸妈妈不和你生活在一起，也依然会爱你。
改变孩子电视上的认知，安心。
2）坚决不在孩子面前说对方的坏话。
原因：孩子的忠诚感。
离婚后，从心理学的角度，孩子的归属问题
3）保持好界限。争取到孩子抚养权的一方，要保持好无形的三角关系，这三个角分别是：和前任之间的关系，和孩子之间的关系，前任和孩子之间的关系，区分出什么需求是属于哪种关系。
比如一位女士要求前夫出钱，给孩子买学区房，让孩子以后有机会上更好的学校。这是谁的需求呢？很明显是妻子的需求，而不是孩子的需求，因为在妻子认为孩子需要上这样的学校，丈夫就没有必要为她的认为去承担。
歪曲认知：应该思维
4）积极投资自己，让自己拥有幸福的能力。
这里的投资，不是指买化妆品，而是投资自己的生活能力，花时间去学习一技之长，深入钻研，找到属于自己的群体，等待时间的回报。这个过程可能会遇到志同道合的人。
自立自强
5）不要着急结婚。
自己还没有搞明白自己之前，跟谁结婚都不会幸福。结婚不仅仅是两个人的磨合，还有孩子等好几个人的磨合，如果不是确定此生就这恶人了，还是不要盲目结婚，把自己的下半生又托付给另一个人。
大s的例子。
男人结婚后，才知道女方隐瞒了他的婚史，不敢让孩子露面。
5）积极拓展自己的社会支持力量。
社会支持力量包括：
总结：以感恩心态，去面对生活中的每个人
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