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Jay Shetty分享如何快乐的活着，即在工作、家庭、健康、朋友和心灵5者之间保持平衡，并为心灵自愈和新生活埋下种子。

通过加班和熬夜来推进职业发展值得吗？

需要好好休息，不要压抑内心，可以哭出来、深呼吸来让内心平静，再重新开始。

上学的学生如何应对疲劳的题目？

需要合理规划时间，每天适当休息。

遇到心灵抑郁如何应对？

可以寻求专业帮助，或者像视频中所说放声大哭、深呼吸来让内心平静，再重新开始。

如何为新生活埋下种子？

需要好好休息，关注自己的内心和身体需求，保持心态平和。

如何平衡社交和个人需求？

需要给自己留出一些时间，并关注自己的心理和身体需求。

如何保持健康？

需要良好的饮食和锻炼习惯。

如何保持心态平和？

可以通过冥想、读书等方式来让心灵放松，消除焦虑。

如何处理工作和家庭关系？

可以尝试分配家务，让家庭成员分担责任，实现共同成长。

如何应对繁重的工作？

可以将工作内容分类，采取优先级制度。

如何缓解紧张情绪？

可以尝试冥想和深呼吸等放松方法，有机会的话可以做一些对自己有益的事情，比如读书、旅游等。