4月阿翔老师的画书营，画了周岭的《认知觉醒》。
书里的很多概念，比如元认知、潜意识、刻意练习、情绪力、自控力等等我都是熟悉的。但还是忍不住只字不拉的把书看完，并促使我此刻坐在这里输出这篇读书笔记。
到底是什么原因呢？
这本书让我收获最大的是：读书这件事，只要有一个点让你触动，就停下来，把它好好消化，跟你的旧有认知相互结合，再去想很多的应用场景，以后能够用出来就够了。
你看，包括这句话，我都是熟悉的，但卡在了哪里？就是没有好好消化，好好用出来。
所以即使听了再多的道理，学习了再多的知识，至于我个人而言，并没有起到该起的作用。
看着周岭的《认知觉醒》，我时常停下来想一想，停下来画一画，把抽象的概念跟形象的图画相结合。就会有一种自己真的在消化内容。
有时候看着我已经拥有的那么多的事物，也会去感慨，我真的拥有了太多太多，现在需要做的是把那些自己有的，好好的用出来。就像常说的，产生出作品一样的道理。
那好了，就本书《认知觉醒》而言，让我印象最深刻的是什么呢？
01 对自己的天性更多了接纳。
在书中的第一大部分就是关于人的大脑和那个神秘的潜意识的。我们的大脑其实没有我们以为的那么高级和智能，从进化的角度来看，大脑皮质部分是最晚出现的，大概250万年前，他掌管我们的思维和理智。3亿年前的本能脑（原始的战斗或者逃跑）和5000万年前的爬行脑-情绪脑，则是更原始和更加强大的。
书中有个比喻，就像一个5岁的孩子，对着一个40岁的中年人和100岁的老人发号施令，想想那个场景，怎么可能听呢？
那我们是不是一点办法都没有？其实也不是，更好的善用情绪和本能，把他们捋顺了，才会更好的为我们的生存服务。
清晰了这一点，对于我来说，在面对自己的情绪和他人的情绪的时候，会多了很多的接纳。也不会冲动行动和以暴制暴的回击了。尤其是面对我家的娃娃，作业不好好写时，更多的心平气和，更多的赞赏鼓励和爱，激发他的本能情绪，至少不让他先行对抗。
也会在自己焦虑失眠的时候，不强迫自己立马睡着，而是爬起来，将头脑中的那些模糊不清晰的部分，用纸笔的方式进行梳理。将不清楚变成清晰。动用自己的大脑皮质进行思考和整理。
02 读书是为了思考，思考是为了改变。因此我们花更多时间的部分是思考和改变。这是书中另一个对于印象什么的部分。
书中在最后提到了人生五件套——早冥读写跑。我感觉非常的契合我自己。这5个方面也是我一直在努力修炼的。
修炼的比较好的是读和跑。每个月保守阅读两本书，每年365公里的跑步，都已经运行了至少1000天。
相对薄弱一点的是写，有过在简书1000天的刻意练习，跨过了写不出到能写的障碍，但是还没有能够跨越能写到写好的鸿沟，需要继续的练习。
正在进行的是早起。早起的前提是早睡，希望自己能够在可控的情况下，9点30进入睡前程序，10:30入睡，6:00起床运动。
还没有怎么好好开始的是冥想。虽然有冥想，但总是断断续续，睡前冥想开始养成自己的一个习惯。中午可以的话，也会冥想下下。
想改变，停留在想这个层面也仅仅只是美好的愿景。我后面会把其跟效率手册结合，人生五件套，每日反思，期待自己越来越沉稳的推进，赢得自己更加丰盈的人生。
这就是《认知觉醒》带给我的思考和启发。这本书不错，推荐哦！
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