跑步时间：2022年10月18日16:39
跑步地点：马路上
当时气温：十六度左右
污染指数：50（空气质量为优）
跑步距离：7.08公里
跑步时长: 54分51秒
平均配速：7分45秒
平均心率:---次/分钟（数据错误）
平均步频：189步/分钟
平均步幅：68厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后手测即时心率16*6=96次/分
昨天和前天小区里还让每家每户可以派一个人出去一个小时买菜，今天开始彻底不认出去了。继续连续三天全员核酸检测。
跑步现在变得很随意了。早上跑，下午也会去跑，只是时间长短不一而已。
今天下午跑了八分左右的配速，跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。
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本文标题：封控第三天_2022年10月18日跑步日记
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