一）沉迷游戏的本质
在网上随便一搜就能搜到一大堆诸如“沉迷游戏影响身体健康”、“沉迷游戏影响学习和工作”、“沉迷游戏容易诱发犯罪行为”的一些危害。
那么为什么还会有人沉迷游戏呢，是因为不知道沉迷游戏的危害吗？是因为游戏中的世界太美好，深深的被吸引而无法自拔吗？是因为……
我想，这些原因都有，但这都是站在游戏的危害的角度来说的，而我要说的站在自己本身来说的。
沉迷游戏的本质在于过度放纵自己的欲望，让自己沉醉于这种无意义的娱乐之中。
二）真实经历
不知道大家有没有沉迷游戏的经历，不瞒大家说，我曾有过。
说到沉迷游戏，一般都会跟网吧挂钩，说到网吧，就会跟不良青年挂钩。
在我小时候，我们老家的人都认为混迹于网吧、KTV的人都是不良青年，而我当时作为我们村唯一一个五好青年，自然也就无缘与网吧了。
那我沉迷游戏又是从何说起呢？
自然是智能手机普及以后，想我当时拥有自己的智能手机以后，那已经是十五六岁不上学的时候了。
每天下班后的第一件事就是玩手机游戏，经常熬夜把一个游戏从第一关玩到通关为止，若不是考虑到第二天还得上班，我可以一直玩下去。
可以说在我那个时候，我并没有意识到沉迷游戏有多么多么的不好，我根本就没有去想那事儿，是属于一个完全不自知的状态下。
就像现在的小孩沉迷游戏一样，他们根本就不知道自己的行为是在沉迷游戏。
无意识的沉迷游戏是一种本质原因，另一种，是有意识的沉迷游戏。
确切的来说，我是在前两年，也就是2020年开始意识到沉迷游戏这件事儿的，意识归意识到了，控不控制又是另一回事了。
还和之前一样，常熬夜打游戏，按说这时候都已经成年了，有意识了，那么为什么还会沉迷游戏？
三）个人经验
有人说，是因为游戏的奖励机制能让大脑不断的分泌多巴胺（一种可以让大脑产生兴奋的神经递质）获得不断的兴奋感，从而更加沉迷于游戏。
以上说的对，不能否定这种说法。
但是这一切的一切，追本溯源，都是自己的自控力不够，如果自己能够控制自己的行为，合理的玩游戏，那么又何来沉迷游戏一说呢？
有人说，我也不想啊，但游戏不断的给我们奖励（杀野怪得经验、杀小兵/英雄得金币），更新功能，无限的给予我们的大脑兴奋感，防不胜防啊！
以上说的也没错，如果你能意识到这一点，说明你也不想安于现状，你也不想沉迷游戏。
只是苦于没有对策而已，接下来探长将传授你几点建议，希望可以帮助你减轻痛苦，改变现状。
1.彻底删除游戏
当你想玩的时候，再下载回来，现在下载一个游戏更新数据至少得半个小时，多数人会觉得麻烦，从而会放弃下载游戏，转而做其他的事情。
2.发呆
一般什么时候会想到玩游戏呢，很显然，那就是无聊的时候，那无聊的时候可以做些什么呢。
看书、学习……看书学习你做不下去的话，那就发呆，等你发呆发够了，再去做有意义的事。
3.改变你的认知
经探长的亲身体验，无聊的时候选择玩游戏，在玩游戏的过程中会得到一些快乐。
但是玩游戏结束后的空虚感和挫败感真的很难受，所以为了不让自己难受，干脆选择不玩游戏。
4.正确看待自己的娱乐需求
做到既不压制也不过度，多发现一些除了游戏也可以消遣的事情，比如与朋友聊天、逛街、摄影……
四）最后
最后，探长要说的是，游戏作为一个可以提高我们生活乐趣的一件事。
合理安排游戏时间还是过度放纵自己沉迷游戏，决定权掌握在自己手中，就看你自己如何抉择了。
大家都不傻，相信大多数人都会选择前者，我也不傻，所以我也是。
好了，本期的内容就到这里了，如果你也认同的话，不妨点个赞，我们一起共勉，一起向上成长吧！
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