30号心理平衡

心理平衡

人的健康除了身体健康，还应包括心理健康与社会交往方面的健康，二者缺少哪一个都是不完整的。人是社会的人，人们在学习工作及生活中不可能不与其他人还有事物接触而孤立存在的，因此在人的一生中，绝不会没有任何艰难险阻，不遇到矛盾和冲突，不遭受挫折，也就是说人生活在世界上就会遇到各种各样的心理、社会因素，如果对这些心理、社会因素不能正确处理，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰，甚至导致或加重疾病。

现代医学证明，许多疾病，如癌症、高血压、偏头痛、溃疡等都是由心理因素引起的，良好的心境是健康的支柱，所以联合国世卫组织提出这样一个口号:健康的一半是心理健康。

精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，阻止患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降，这样不仅会减弱机体抵抗一般疾病的能力，甚至还会削弱监视和清除自身细胞突变的能力，由此导致多种疾病的发生。

要想心理健康，就要做到善良、宽容、乐观、淡泊。善良是心理养生的营养素，心存善良就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有轻松之感，就会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，就能心理健康。

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难，而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

淡泊是一种崇高的境界和心态，有此心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲，就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素都将被击退。

以上八条所说的健康生活方式是经过亿万人的长期实践所验证的，是经过大量科学研究证明的行之有效的，是科学的适合我国国情的，也是经过努力人人完全可以做到的。人们如果都能恪守这种新的健康生活方式，就可以是我国的高血压病减少55%，脑卒中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤可减少1/3，平均寿命可延长十年以上。这将是非常辉煌的伟大成就，将为千秋万代开创一种科学的健康模式，为中华民族的伟大复兴奠定一个坚实的健康基础。

这并不复杂的生活规则为我们提供了健康长生之路，预防各种慢性病之盾，富国强民之宝，让我们大力呼吁，都来认识这种生活方式，重视这种生活方式对健康的重大而深远的意义，全力推行这一新时代的健康生活方式，就一定可以达到健康快乐100岁，健康就掌握在自己手中，最好的医生是自己，让我们从现在开始，从自己开始行动吧。