好习惯是为自己服务的

日更第14天

克制建立在习惯的基础上，虽说目标对此很重要，但如果缺少习惯就很容易反弹。

就像早睡早起这件事情，看似普通实则挑战现代人常规生活习惯，这里的生活习惯包括吃早晚饭的时间、干活高效时间由晚上调到早上，等等。这些关键要素如果不调整，光调起床睡觉时间是没有用的。

那就会变成我们经常看到的：克制得越厉害，反弹得越彻底。

经常山峰谷底地跑，谁也受不了，而且人一生拥有成功体验非常重要，那是建立信心的第一步。

挫折不怕，重要的是要有久经挫折后的成就感，那样才能恢复元气。

如果缺少这必要的一步，人会慢慢消沉下去，想要触底反弹的难度非常大，所以要在沉几下后自救，也就是让自己浮一下，在体验成功感的同时给自己打气。

尽早养成给自己“打气”这样的习惯，我认为非常重要，人生只有自己陪伴自己的时间最长，而大多数日子平淡无奇，如何度过这一生其实需要一点自嘲，苦闷时则需要一点自救。

这时你心底坚信的东西特别重要，有时只是一句简单的话，也会无条件给你力量。

分享一句很喜欢的话：凡事的发生必有因果，必有助于我。