第一部分 如何认清你与身边人的关系
首先，我们要明白性格的定义是什么。性格是一个人的内在关系模式，这是对课题关系理论的概括表达。
有一个观点是，一个人在新的关系中，总是寻求江他的内在关系模式，投射到这个新的关系中，想把他变成符合他内在关系模式的关系。
第二阶段 认识关系奥秘的第三只眼
这里有一个基本的假设：一个人当下的关系模式是他内在关系模式和童年的关系模式的再现。
第三部分 如何构建健康的关系及平等的关系
那些用来描绘性格的词汇，如自卑自信等，我们很容易理解为这是一种个人特质，但实际上，他们表达的都是关系，都要借助关系才能准确理解他们，比如自信，习惯上“自己相信自己”。逻辑上“没有A相信A，只有A相信B”，所以，准确地意识“自己的一部分相信自己的另一部分”。
在一段关系中我们会玩各种自恋的游戏，去追逐“我是对的”“我比你强”这种自恋。一旦有人在不破坏我们自恋的情况下，和我们构建了基本平等的关系。我们会发现，这才是我们真正想要的，这种关系也是最舒服的。
第四部分 世界的本质是关系
“我与你”“我与它”当我将你视为我达成目标的工具或对象时，我在这儿就沦为了“它”，这时就构建了我和它的关系。当我放下我的所有预判和期待，带着我的全部本真和你的本真相遇时，这时就构建了“我与你”的关系。在马丁看来，我们必然是处于“我与你”和“我与它”的双重世界中。
“我和你”的关系是瞬间的，我们只能是偶尔进入到这种关系中，而“我与它”的关系确是时时刻刻的
那最好的关系，我没有失掉我的主体性。你也没有失掉你的主体性。我们的确不断试着把彼此弄为“它”。但是在关系中我们不断产生“我与你”的瞬间，而最终全然相遇。
这就是我们真正灵魂上的朋友和我们时常所说的真爱。
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