转念一想 day58

今天，对限制性信念有了进一步认识。

我们脑海中那些固定的对事物的解释方式，会影响我们的情绪，左右我们的判断，决定我们的行动。
最近很纠结一件事，晚睡。我把自己白天的拖沓和任务完成不及时，归因于晚睡，正因为晚睡所以早上起不来，造成了一整天找不到合适的节奏，乱了阵脚。

面对限制性的信念，要问自己三个问题，自问自答间，已经将问题解决了。

1、你真的相信这个信念吗？
晚睡不是唯一原因，要说是原因，都很勉强……用这个解释其实更像是一个借口……

2、如果你相信它，会发生什么？
如果我相信晚睡是最近状态不好的理由，那也就意味着我只要调整了休息时间就能从低迷中走出来，也会因此掩盖了问题的真相，掩盖了自己的焦虑和懒惰；

3、如果你不相信它，会发生什么？
我不得不去面对自己的逃避，承认自己最近的低迷，接纳自己状态不佳，才能让自己正视和面对现实。同时，晚睡也意味着我的工作黄金时间是在夜间，我可以在这个时间段内提高工作效率，完成更多工作。

限制性信念，需要的就是这样的转念一想。