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转念一想 day58

转念一想 day58

作者: 纳妍5120 | 来源:发表于2020-07-09 23:52 被阅读0次

今天,对限制性信念有了进一步认识。

我们脑海中那些固定的对事物的解释方式,会影响我们的情绪,左右我们的判断,决定我们的行动。
最近很纠结一件事,晚睡。我把自己白天的拖沓和任务完成不及时,归因于晚睡,正因为晚睡所以早上起不来,造成了一整天找不到合适的节奏,乱了阵脚。

面对限制性的信念,要问自己三个问题,自问自答间,已经将问题解决了。

1、你真的相信这个信念吗?
晚睡不是唯一原因,要说是原因,都很勉强……用这个解释其实更像是一个借口……

2、如果你相信它,会发生什么?
如果我相信晚睡是最近状态不好的理由,那也就意味着我只要调整了休息时间就能从低迷中走出来,也会因此掩盖了问题的真相,掩盖了自己的焦虑和懒惰;

3、如果你不相信它,会发生什么?
我不得不去面对自己的逃避,承认自己最近的低迷,接纳自己状态不佳,才能让自己正视和面对现实。同时,晚睡也意味着我的工作黄金时间是在夜间,我可以在这个时间段内提高工作效率,完成更多工作。

限制性信念,需要的就是这样的转念一想。

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