你童年有什么和家人在一起快乐的记忆吗？
中国人特别讲究“团聚”，却并不知道如何与家人创造愉悦的、有情感流动的关系。
和家人在一起无话可说、气氛尴尬，无肢体接触，孤独冷淡，有事说事、无事冷漠等的相处关系，在中国家庭中绝对不是少数的。
客体关系心理学认为，关系就是一切我们存在的全部意义就是寻找关系。婴儿若没有照料者的陪伴，无法存活；成年人若没有朋友或伴侣，生命黯淡无光；老年人若没有人陪伴，生不如死。我们都知道陪伴的重要意义，那什么才是真正的陪伴呢？
当我们完全不想改变对方时，才可能真正陪伴对方：
没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制，当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都是在传递：“我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子”。这个改变本身就会让对方感到抗拒，在这种“陪伴”下，大人孩子都很累，而且不开心。
一味的想改变对方，看不见对方的真是存在，只看见我们头脑中想象出来的“正确”的对方。头脑想象是最可怕的，它会找到一万种理由来证明自己就是真理。这样的结果必然是：孩子不开心，和父母的关系进一步疏远。
真正的陪伴是：我不要改变你，我只是“如你所是”地爱你。真正的陪伴是只关注，但不打扰。
当我们看到对方的问题忍不住要去提醒、教育对方时，先让自己停下来，再去觉知：“我为什么要提醒、教育对方？到底是是为了对方好，还是捍卫我自认为的正确？对方真的需要我的教育吗？我这一刻有没有评判，觉得对方做得不够好，应该改变？”
通过这些自我提问，放下头脑中对“正确”的执着，不再对别人对与错的评判，觉知头脑中的妄想，这是第一步。
第二步是真正的共情，这种“感受对方的感受”的意愿，就是创造美好关系的开始。
第三部就可以去和对方交谈了，交谈的核心是理解对方的感受，并且把自己的感受反馈给对方。（注意，反馈的不是自己的想法，而是感受）
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