减肥日记-20190721

10:00早餐

14:00午餐

19:00晚餐

（我知道我不该吃这么多碳水，但我真的很懒，男友带饭回来，我就不想煮饭了，下次我让他不要给我看到好了 哈哈）

今日训练：

死亡circle

200cal 有氧跑

今日体重：

51.60KG

本周总结：

本周完成5天训练，三天跟教练，两天自己练，然后每天都有做有氧，所以我对我自己本周的运动表现还是很满意的。

但饮食方面嘛，还是没办法做到100％满意，但我尽量在克制，如果某餐吃多了，下一餐可能会减少分量。但这个平衡点还是不好找，所以我的体重还是变化比较大，希望能在下周有所改善。

加油！