2019-03-18

1.事件:哥哥给我打了个问侯的电话

2.感受:高兴，温暖，幸福

3.想法：哥哥终于给我打电话了，在以往这是不可能的

4.期待

自己对自己的期待:我已知足

自己对别人的期待:以后这样的关心多些

别人对自己的期待：也可给我个拥抱

5.我的反应和应对：敞开

6.我的模式:接纳与分享

7.我的深层需要：被爱，满足

8.我做些什么可以满足我的深层需求:多与哥哥联结，与嫂子联结

9.生命力：向上

呼吸禅：冥想20分

食禅：煎饼卷青菜蒜苗还有豆腐卤酱，咬一口，各种滋味掺合在一起，但是我的味觉能够迅速分辨出哪种味道，感恩自己有这么敏锐的味觉，为我的生活带来了乐趣。

行禅：回家给爷爷、父亲上坟，感觉双腿那么沉重，但是当烧完纸钱，并与父亲连结对话后，感觉身体轻松多了，传承下来的这种祭祀形式就是让我们现在的人多一些与已逝的亲人做一些链接，舒缓情绪寄托都可以，真是每一个发生都有其原因的。