R 摘录原文
①你如何对待你的时间，那么将来你就会成为什么样的人。
②你将时间和注意力放在哪里，那么经过长时间的积累和复利效应，你在这方面就一定会有收获。
③计划—行动—复盘，再计划—再行动—再复盘
④时间管理、精力管理、专注力管理
I 用自己的话讲一遍
①时间对每个人都是公平的，都是每天24小时，要去管理的不是时间，而是我们自己，是我如何对待时间的态度，在有限的时间专注的事情。
②时间是诚实的，投入即会有回报。持续运动则会得到健硕的身体，持续的阅读则会提升自己的认知，持续写作则会提升思维能力和输出能力，若是一直刷短视频，则一事无成。就看自己如何押注自己的时间。
③把自己当做一个公司，自己是公司CEO，公司有长远愿景，项目规划，落实方案，还有复盘总结。对自己而言，要制定年计划 周计划 日计划，要有计划，有行动，有反思总结，再依据复盘，制定新计划 新行动，如此实现螺旋式成长
④管理好自己的时间，从记录时间开始，知道自己时间花哪里了，高效利用自由可支配的时间；管理好自己的精力，保证充足的睡眠和体力；管理好自己的专注度，有意识的减少外界干扰，断舍离一些娱乐APP，关闭APP通知，专注做事情时把手机放起来
A1 描述自己的相关经验
之前也知道一些时间管理的方法，但是根本没有去做，仅停留在头脑中的知道，一践行起来就觉得好麻烦呀，然后就自我说服放弃了，归其原因是在“为什么”上没有解决，我为什么要做这件事，这对我来说的意义是什么呢？这件事没有想明白的话，知道再多，行动力上可能也跟不上。
最近开始尝试有意识的关注时间点，提前设定一日该做的事情，明显刷视频的时间短了。刻意练习，养成习惯！
A2 践行清单
先从简单记录时间开始，梳理日计划，进行日复盘，放下自己的完美主义，先做起来！
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