想有一套克服焦虑的方法论？这本书告诉你

想有一套克服焦虑的方法论？这本书告诉你

文 | 陈澄澄

说条故事线

2018年1月1日，跨年那几个小时发生了一系列的事情，我记得我凌晨还在外面，心里突然有个声音，不能再那么下去了，那是我的决定性瞬间。

2018年1月15日，我在公交车站问了同事一个问题，如何才能链接比我厉害的圈子？

那个同事成了我生命中极其重要的一个人，因为她向我介绍了张萌这个IP。

2018年2月，我看了萌姐的书，十分疑虑和难受，因为我很想做一个决定，但是因为习惯了，也因为害怕代价，所以焦虑。

2018年3月，我做出了选择，痛苦的同时也觉得自己似乎突破了。

2018年4月，我写下阅读了《人生效率手册》的感受，微博上私信了萌姐。没想到的是萌姐转发了，更没想到我微博的第一篇头条文章，居然就破了20多万的阅读量。

那时候很多人都留言了，句句戳心，尽管那时候我还不知道这群人有名字很特别的家，叫异类部落。

2018年5月，参加了一次五四青年写作比赛，没写出什么惊天动地的东西，但终于在异类部落里找到了值得深度交流的盟友，莫名地又开始写起了东西。

2018年6月，也不知道是什么样的磁场和法则，磨铁图书的编辑找到了我，跟我约书评。

事实上我还不知道是什么书，就加了微信，才发现是张萌萌姐在6.28日发布的新书。

想有一套克服焦虑的方法论？这本书告诉你

（以下简称《加速》）

联系我的编辑说，书还没预售，先把打印稿给你，你估计是除了我们以外第一个看到稿子的。

是啊，你估计还不知道，我的内心os觉得这事儿有多么有趣。

我花了3天的时间看了一遍，说实话，对于萌姐的书我无法做到快速阅读。

认真看了后，最大的感觉便是 —— 萌姐又进步了。

一个站在30楼看风景的人，依旧在往上走，那么站在5楼的我，一定也要继续往上走。

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一张思维导图

想有一套克服焦虑的方法论？这本书告诉你

《人生效率手册》这本书是个人经验的总结，将独具萌姐特色的做事习惯传达出来，而《加速》这本书，就是一套极具逻辑的方法论 —— 从大体目录、到每篇文章的布局来看，都有成熟的流程。

看完书后，我5分钟做了个思维导图，梳理出冲击我观念及思维的几个概念。

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分享几点感受

1.目标管理

我曾在一个社群分享，我是个不太会制定合适自己的目标的人，到现在似乎能够慢慢实现自己的目标，这种感觉真好。

有人问到，能不能详细说说？

我当时就觉得，这是一个设计目标管理的宏达命题 —— 但很可惜，你说我脑子里幻想的图像倒是极多，但对目标这个概念的话，还真的是模糊。

读书时候对拿什么名次没什么目标，考大学的时候也没什么确定性方向，对目标有初级概念还是20岁的时候，真真正正有一个明确目标的还是从今年开始。

前些年我经常喜欢喊口号，喊得多了就会有一种感觉 —— 我想要的东西很大，很梦幻，但就是达不到。

可不是说目标要喊出来才能实现吗？为什么喊出来之后为什么总是达不到？这到底是我不够想达成的问题？还是实现方式的问题？还是目标本身有问题？

这是我之前都没有系统去思考的问题，直至最近才开始在心里打了几个问号。有趣的是，当晚打开萌姐书的时候，第一部分就是关于目标管理的。（内心 OS：要不要这么应景？）

事实上她在去年的书耶讲过，但这次看，我对SMART法则有了更深刻的理解，同时觉得里面提及的甘特图，简直就是拯救我这种爱捯饬生活任务极多的人。

2. 时间管理

回顾过去的成长经历，我的时间管理能力可以媲美全国倒数。

从小被惯坏了，不到最后一分钟不起床，不到最后一分钟不上学，很多时候和朋友约了后往往可以迟到两三个小时，时间观念极其薄弱。

书中提及的一个女孩的例子，简直就是另一个我，幸好的是当时我遇见了一个像萌姐一样的人，被训了很多次，才重视起时间这个东西。

我觉得实在没什么资格来谈论时间管理这么一个命题，甚至这也是我最应该训练自己的地方，但说实话我发现自己这项能力在提升，甚至比很多人更有观念。

书中写了三篇文章，我最大的感触就是，时间这种东西，你得像管钱一样管着，它是你最大最大的资产。

3.关注效率

书里提及了单位时间产值，也就是效率。

这一点倒是我的优势，因为我的骨子里有种懒惰和捷径模式。对此，我有两个心得。

  一是专注度

高中的时候很多人喜欢一边听课一边做作业，我尝试过但我坚持不下去。倒是喜欢在老师讲课的时候记录她所有的话，像记录流水账似的，做作业的时候做梳理，效率极高。

这个习惯得益于我的一个班主任，她说她就是这样读书的。我当时做了后，觉得可以提高自己的专注力，所以就坚持下来了。

而放眼望去，现在这个社会有多少人是一边聊天一边打着报告，然后一天下来也不知道干了什么。

如果是这样，哪怕你通过早起来增加你和别人的时间差距，又有什么意思呢？而且通常这样的节奏会产生懈怠的感觉，会让你慢慢放弃早起。

说实话，看完这章后，我告诉自己如果今天没早起，我就要在效率上提升，一样可以的。

想知道高效率工作是什么感觉吗？可以回想一下读书时期暑假过后临近上学的一周，你完成作业的专注度有多高。

  二是垂直度。

说实话，我是从早起后才发现自己有这种习惯。比如我一起床，喝一杯温水后就要烧水煮早餐，刷牙后马上敷面膜，吃早餐的时间可以完成补水时间啊，同时足够我浏览一些信息。

垂直利用时间，其实也是提高产值的一种方式，不过要注意度。

4. 区分知识与信息、知识与表演

  知识与信息。

我似乎没有太多的知识焦虑，有时候调侃自己文盲只是感叹世界很大，要学的很多。不过在开始关注互联网知识产业的倒是有输入过度的感觉。

萌姐提及，要分清信息，有些信息你抱着浏览的心态就好。

  知识与表演。

书中提及的一个例子启发了我自己，我以前给我的导师乃至客户的感觉就是很专业，但一直很难达到很高的成交率。

我会有一种经常出现的感觉就是，别人问道一些问题的时候，我无所适从，会显得很慌。

这其实就是没有将知识内化成自己的理论体系。

成交率涉及了行动量和沟通感觉，但还有一个不可忽视的原因就是我的专业知识不够。

于是在别人面前，我很能说，好像很专业，但在别人疑惑的时候，我并没有用专业帮助到他。

5. 思维归纳

在看这本书之前，我会去归纳我的成长故事，归纳我看过的书，走过的城市，唯独没有归纳过我的自身思维以及成功人士的思维。

  新书中提及了一个我的思维盲区 —— 逻辑思维。

在这之前，我从来没有思考过逻辑是个什么概念。

之前有很多人问我为啥文章逻辑那么好，我曾经笑着说去学高数，但看了书后我觉得不是我数学好的缘故，而是我高中时代看了很多观点文，也被训练着写了很多议论文。

  另外提及了单点突破法。

这个估计是萌姐粉丝都会经常听到的，但我从来没有发现它与PDCA循环理论有什么不同，直到看到了新书才发现我遗漏了一个很重要的环节 —— 评估。

先前有前辈跟我说，复盘与总结是不同的，我现在倒是有些明白了——要拿着你的总结和计划做减法。

  最后说个番茄工作法。

我一直觉得这是个傻白甜，但从萌姐的书里启示我，要从方法里归纳出思维。

像从番茄工作法，它的特质是简单，所以可以复制。

我很喜欢简单思维，从我踏入社会的时候就被强烈关注这种思维：小时候简单是快乐的，长大后快乐是简单的。所以我希望，自己一定要保持简单的特质。

看到这些话之前，我前些天才总结了一条道理说越简单的鸡汤其实越有道理，只是很多人还没理解到个中精髓，你说滑稽不？

6. 人脉管理

在《人生效率手册》的时候我就看到过一个词：社会资本。

我当时觉得这个东西很有意思，因为我大学时期就是被刻意训练去认识一大堆陌生人，去接受这群人的质疑、轻视，又或者是欣赏、肯定。

那时候我们会去分析名单，会做会后总结，有一个非常系统的流程，但即使这样，我一直觉得我没有领会到那套工作流程的精髓。

人脉这个东西该怎么管理？人是人了，但怎样才是你的脉？

无论是《人生效率手册》还是《加速》，我都看到了萌姐提供了一个人脉管理法则：10/20/150.

这个不细说，我看到这个有点感怀 —— 其实父母姐妹这些不仅仅是我们的责任，他们也是我们人脉系统里的精神支柱。

另外，我的人脉大部分都是靠着吸引力法则被动吸引来的，我虽然有主动去构建人脉，但没有将其与我的年度目标结合思考。

目前来说我现在结识的人都可以作为我以后的重要人脉，而且通过吸引力法则吸引来的大多和目标相关，所以看是没有太大的问题。但我想到的是，要将构建人脉和年度目标结合，这种思维模式必须建立起来，并且应该将其训练成一种持续的行为模式。

人脉构建的方法论在新书里提及很详细，随便写了下自己的个人标签，觉得自己真是宇宙中独一无二的存在。

20岁沿着高铁线旅行，25岁前的两个心愿是送爸妈一套房子，然后拍一部音乐MV。

擅长内容创作，这篇文章不知道能否展示到我的能力度。

最大的魅力就是来源于水瓶座自带的捉摸不透，最大的目标是在达到不错的人生效率后有很高的生活品质。

书中除了我说的这些，还有很多很多具体的方法论，推荐你们好好买来看，同时也应该多看几遍。

甚至有条件的话，试着模仿建立具有你个人属性的方法论。

记得在写《人生效率手册》的读后感时，我是激动的，行文里有些语无伦次。

再次写萌姐新书的书评，其实我发现自己也形成了自己的写作思路，在某些方面也形成了有个人属性的做事系统。

不知不觉，才发现这半年来，我做了这么多改变，成长了这么多。

如果说峰哥是我的灯塔男神，在我阴暗迷茫的时光里给予了光芒；那么萌姐，我的灯塔女神，感谢你为23岁的我带来了方向。

那么你们呢，也有自己的灯塔吗？这半年来，你又做了什么呢？

我还在人生很初级的成长阶段，这个世界大部分人都是我的前辈，所以我无法谈经验谈阅历，但我擅长归纳，希望用自己的成长来点燃你的成长。

欢迎进入成长交流群，让我们一起成长。

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