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一、心灵的免疫系统——防御机制
我们每个人都有免疫系统，来保护身体的健康，而当免疫系统受损，身体也跟着虚弱起来。同样的，我们的内心世界，也有与免疫系统类似的一套保护系统，它就叫做防御机制，它是心理动力学研究的核心之一。
《心灵的面具——101种心理防御》这本书中介绍，防御，是将不愉快的情感的组成部分（想法、感觉或两者兼有）移除到有意识的觉察之外的一种心理操作。
为什么会这样做？动物会本能地“趋利避害”，而人，会选择“趋乐避苦”，所以，绝大多数人，都会有意无意地，使用防御机制。
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二、升级那些老旧的防御机制
人在成长的每一个阶段，都会习得不同的防御方式，然而，一些人因为成长道路坎坷，使他们在成年后还持续使用早年学会的版本低级而落后的防御方式，这就好比手机或电脑软件的升级会在用户体验上越来越便捷高效，然而使用老旧防御方式的人因为一些原因不能升级“软件”，从而导致在生活中屡屡受到更大的挫折。
所以，动力取向的心理咨询师，会对来访者的一些行为进行解释，让其明白自己在使用的防御，这样才能使其真正地“看见”自己无意识中想要回避的那些痛苦的情绪，从而做出改变。
生活中，我们的很多语言、行为、情绪，都像是自动化的程序，也可以说是一些坏习惯，既已形成，也没有人时刻提醒，就一直在被我们使用着。但是，如果我们能静心反思，自己今天在哪个场景使用了哪些防御，就会有一些新的成长。
三、防御之一——投射性指责
举个例子，有一种防御叫做“投射性指责”，它是指你对某件让人苦恼的事情负有责任，但你通过指责他人而不必让自己感到不负责任或疏忽。
已做父母的朋友是否有过这样的时刻，你正在整理家务时，突然听见孩子大哭了起来，原来他自己在走路时碰到了桌子，碰得还不轻，你刚抱起痛哭流涕的孩子，就听到另一半带有指责的声音：“你怎么不看好他，这得多疼啊！”这突然勾起了你的火气：“我还没说你呢，我在收拾房间，你坐在那里打电话，为什么不能看着他？”看这阵势，马上要开战了。
但是，当你能快速反应过来，你们俩都无意识地使用了“投射性指责”的防御，目的就是避免让自己感到内疚或不负责任，就有可能避免一场即将爆发的争吵。毕竟，面对自己的内疚感，并不是一件让人舒服和习惯的事情，这甚至需要勇气，对于有些人来说，与另一半吵一场架，都比面对自己的真实感受要舒服得多。
防御机制还有很多很多种，今后，我也会把一些比较常见的防御机制，拿来与大家共享和分析。
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