你有拖延症吗？

文/职场小海龟

大家是否有拖延症呢？

其实不用回答，答案是肯定的。每个人都是有的，别不承认。

即使很多很自律的人，比如球星C罗，科比等等。非常自律，但是肯定还是对有些事情有一定的拖延的。至于具体，暂不深究。今天就先谈谈一般人的拖延症。

在学校读书期间，很多人会对做作业有很大的拖延症，特别是自己不太擅长的或是不喜欢的作业，最为明显的应该是暑假作业。往往都是等到最后几天甚至最后一刻才急赶慢赶地完成。大学期间的论文，很多人也是在最后1～2个月才到处查资料、熬通宵才完成的。

工作中，很多职场人士也是对上司完成的任务有拖延或是周月度汇报也是最后一刻才东拼西凑完成的，这些都是典型的拖延症。

生活中，也有不少拖延症，晚上刷着视频，拖延着入睡；早上太困，拖延着起床；玩着游戏，就拖延着去运动。

那拖延症如此无处不在，如何去克服呢？

自律是真正的药方，自律也需要辅助以高效的时间规划。没有规划，很难坚持自律。

比如要写论文，根据内容，计划好每月甚至每周至少要完成多少字，然后按期核实是否完成计划，这样才不会到最后1～2个月时才猛然发现几万字的论文连题目都没写。

锻炼身体也需要自律和计划，当然对于很多新人，最好先别给自己规划太多东西，规划一项运动先，然后先给自己比较容易达成的目标先。比如做俯卧撑，第一周每天1个，第二周每天2个，以此类推。达到一个程度后，就保持数量。

其他拖延症，也可以用类似方法去克服。