大家肯定都有过“三分钟热度”的时候了，当你发现一些新鲜事物时，总会给自己定下一些目标，可才一会就腻了倦了。那么，今天我就来告诉大家如何做到长时间专注于某事，而不是“三分钟热度”。
一、目标不能定的太高
目标是你将要去实现的目的，但如果将目标定的太高，你会发现你够不着你的目标，挫败感常会让人放弃坚持。如果让人每天坚持长跑+写长文+进行各科的预习与复习，你会发现，刚开始时还兴致勃勃，可才过几天便腻了倦了，从而放弃坚持。那么，所谓小的目标是什么呢？我们可以先定一些比较轻松但有意义的小目标，持续做一段时间，再增加一点目标，再持续做一段时间，再增加一点目标……如此循环，让目标成为习惯，“三分钟热度”也会自然消失。
二、做自己喜欢做的事
什么事会让你最积极最快乐呢？那当然是你喜欢的事了。如果在目标里加入自己想做的事，那你便会在实现目标时更积极。（前提是这个“自己喜欢做的事”得是有意义的事，如一些益智娱乐项目）
三、学会专注去做某事
专注实现目标，效率肯定高。但如何专注做事，这也是个难题。我认为最重要的则是避开干扰你又不能帮助你的事物。比如，我有时学习时喜欢放音乐，音乐固然好，但专注做事时放它就不好了，音乐等看似没什么影响实际影响你的专注的事物，切记，要避开！还比如，我身边的很多人都很喜欢利用“番茄工作法”进行工作和学习，用这之类的方法，一个闹钟就够了， 并不需要杂七杂八的软件，它们反而也会干扰到你的专注。次要，则是要静下心去做事，心无杂念，更专注，效率更高。
已上是我自己总结出的观点，希望对你有帮助！
网友评论