判断一个人是否自信，答案很简单：自信的人能接受自己的缺点。
不自信的人在为人处世时以缺点为导向：不接受自己的缺点；过分看重自己的缺点；关注除了自己以外别人根本不会注意到的缺点。
他们能感受到“自己是谁”和“自己想成为谁”之间的矛盾。也就是“真实自我和理想自我之间的矛盾”。
不自信的人的这种对于真实自我和理想自我的关注源于个体对自己的主观体验：一种不受欢迎的主观感觉，一种对于自己是否受欢迎、是否被接受的深度不安、一种对自我感知和判断的怀疑，也是一种认为他人肯定会对自己做出负面评价的悲观期待，还是一种自己无法保护自己的信念。归根结底，是由于低自尊。
低自尊会给个体带来令人痛苦的感受和经历，而这些感受和经历往往会导致问题行为，加剧或恶化问题。
低自尊会对社交产生消极影响。低自尊的人内心容易受伤。他们往往在自己的童年时期受过伤并且没有被治愈。这种内在创伤可以形容为一种不安全感：我是否被人喜欢？是否受人欢迎？
他们认定自己会被否定和拒绝，因而会经常体验到这类感觉。就算是无伤大雅的玩笑或者中立的评价也会让他们产生错误的认知，感觉自己受到了伤害。
低自尊的人总是带着防御心态生活，他们害怕犯错和做出错误的决定。害怕拒绝和指责就是他们的行动导向，而自信的人则是以成功为目标和导向。
不自信的人追求的不仅仅是避免失败，更是尽可能地避免别人对自己的每一次批评。他们避免做错事。在潜意识里，他们把每一次失败等同于整个人的失败。
很多不自信的人很难做出决定。他们在权衡利弊中精疲力竭，因为他们不相信自己的判断。害怕犯错、批评和失败阻止了他们做出决策。归根结底，他们不知道自己究竟想要什么。
他们追求完美，要保证自己正确地完成所有的事情。他们害怕自己因错误而被指责。完美地完成一件事情能给他们安全感。甚至，他们想在所有的事情上都尽善尽美。但世无完美，因此，这种策略注定会走向失败。
害怕犯错以及完美主义让不自信的人放大了自身的缺陷并限制了自身的能力。他们不接纳自己。在他们看来，每一次犯错都是对自己能力不足的侮辱性肯定。
他们努力隐藏自己的缺点，避免犯错，为的是能够提升他人对自己的喜爱度。
为了避免冲突，他们经常隐藏自己的观点。为了讨他人喜欢或者至少不去冒犯他人，他们总是努力满足他人的期待。一个人感受到的自我需求越少，就越容易适应他人的需求。这意味着，他感受不到自己的需求，面对他人的需求时，他感受的内心冲突也很少。
很多不自信的人长期抑制自我需求，这导致他们甚至很难明确定义自我需求。这也是他们很难做决定的原因。
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