《圣经》说懒惰使人沉睡，这是因为除了懒惰，再没有什么能使我们的灵魂，陷入放荡的睡眠里，我们一定要弄清楚一件事，懒惰会带来睡得过多的问题，如果不解决懒惰的问题，就无法解决睡觉过多的根本问题。
所谓不过懒惰的日子，不是单指不过懒散无力的日子，而是要有能够使我们每天奋斗生活的清楚又具体的目标，并且要有敏锐的反应与行动落实，如此才能解决睡眠过多的问题。
即使不解决懒惰的问题，也能够调整及减少睡眠的时间，但是没有殷勤生活的清楚目标，即使清晨早起一天只睡五个小时，又有什么意义呢？
又有了目标，就不会因为分心做目标以外的事情而浪费时间，睡眠也一样，对于因人生目标而内心火热的人来说，对的睡眠是使自己脱离目标的行为，如果有一定要完成的事情，晚上就会睡不着，若第二天一大早非得要做的事情，一大早就会醒过来，这是因为没有清楚的目标意识，只是像机器般被时间在后面追赶着生活，每天早起床，才会觉得如此痛苦。
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