长期食用肉食，它有诸种不利于健康的副作用，而益处只是暂时的刺激一下味觉罢了。肉食者容易患的病多不易治。
现实中素食者很少，总的来说，正确的素食者不容易生病。饮食、心理、劳动，是健康的三要素，饮食是最基本的因素。饮食能够影响心理。
素食的好处很多，但错误的素食方式也是有害的，比如过多的选用寒凉的素食也会使人不健康，所以要正确的素食，核心的一条是要远离寒性的食物，因为人体是喜温的。
男性素食者可以完全素食，只要远离寒凉，绝无害处。女性素食者可以适当的食用奶类、蛋类，但不宜多，因为人体不需要那么多的蛋白质。奶类和蛋类就其药性而言，比普通肉食要多一些清气。
肉类充满了浊气，它不会使人变得健壮有力，而是使人昏沉倦怠无力，所有肉食者都有这种体验。植物的种子、叶子、根，是一团清气，所以素食者普遍身体矫健有力，运动起来比肉食者轻松，精神也比肉食者旺盛，不容易疲劳。
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本文标题：浅谈素食
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