1.今天早上跑了个半马21.25公里，花了2小时27分钟，配速慢了，身体反应良好。
2.在三个群发了跑步的截图，获流量为零。
3.今日头条发了跑步分享，阅读量6200多，但犯了一个致命的错误，发送之前没有检查内容。
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5.介绍东升会员天天给洲哥做付费职业咨询。
6.微信好友沟通沟通3个。
7.确定工作OKR.
8.樊登听书《人生海海》，《复杂》
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