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把自己陷入孤独的状态

把自己陷入孤独的状态

作者: Sarah58 | 来源:发表于2018-07-11 17:39 被阅读0次

事件:今天早上,我的上线的领导发微信给我问我有什么不懂的可以问他,并且问我现在方便可以语音教我,我客气的回复说谢谢,我现在要出去见朋友,有需要再联系你!

觉察:1.如果接受别人的帮助,我就像个等着别人施舍的乞丐☞让我觉得自己是不被重视☞被忽略的☞好可伶☞被别人看不起☞低人一等☞被嫌弃☞被抛弃☞无依无靠☞没有人来爱我☞我好可伶☞好孤独

2.看到他发信息过来,我的内心情绪:委屈☞愤怒☞不屑☞报复(防御机制启动)☞拒绝抗拒☞冷漠☞失落☞想证明自己我不是没有用没有价值的

3.不愿意让别人帮助☞不想让别人看到自己很差劲☞很弱☞就会拖累别人☞成为别人的负担☞我就是罪人☞就会离开

4.想寻求别人的帮助,想要获得别人对我的关注,别人关注我了,我的目的就达到了,想要别人带领我,给我帮助和依赖,我就可以轻松一点不用那么累!自己不用太为自己负责!

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