事件:今天早上，我的上线的领导发微信给我问我有什么不懂的可以问他，并且问我现在方便可以语音教我，我客气的回复说谢谢，我现在要出去见朋友，有需要再联系你！
觉察:1.如果接受别人的帮助，我就像个等着别人施舍的乞丐☞让我觉得自己是不被重视☞被忽略的☞好可伶☞被别人看不起☞低人一等☞被嫌弃☞被抛弃☞无依无靠☞没有人来爱我☞我好可伶☞好孤独
2.看到他发信息过来，我的内心情绪:委屈☞愤怒☞不屑☞报复（防御机制启动）☞拒绝抗拒☞冷漠☞失落☞想证明自己我不是没有用没有价值的
3.不愿意让别人帮助☞不想让别人看到自己很差劲☞很弱☞就会拖累别人☞成为别人的负担☞我就是罪人☞就会离开
4.想寻求别人的帮助，想要获得别人对我的关注，别人关注我了，我的目的就达到了，想要别人带领我，给我帮助和依赖，我就可以轻松一点不用那么累！自己不用太为自己负责！
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