2018.4.4 day2：今儿上了完整的一整节团体课 董大哥也去了 袁教练很认真 大家都好厉害 我也比昨天跟进的更好一点啦 腿巨酸 但是都尽量坚持了 有一套动作做完后耳朵嗡嗡的 董大哥说是心跳太快会这样 还认识了一位做金融的小姐姐 90年的 聊的挺开心 结束后一起做了滚泡沫 总体还是很棒哒 加油(^ω^)
健身日记day2
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美好的一天，从早晨开始 自律才能自由 昨晚才跟潘约今天训练～毕竟上周整体训练量不够→_→，除了加班就在排练，差点又...
1.猫式呼吸3组。间隔休息时平躺呼吸10次，注意吸气时腹腔胸腔打开，呼气时腹部用力，肋骨下降，盆底肌一直用力。 2...
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Day2/21 28-倪倪-纽约 【书籍名称】 《硬派健身》 【阅读感受】 这本书为自己在健身的理论知识方面扫了盲...
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